tag:blogger.com,1999:blog-90028735070940571292011-10-12T10:48:24.734+03:00Kasvissyöjätytöt painonhallinnan salatussa maailmassaVeget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.comBlogger1561100tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-58199431564033071502011-02-14T09:44:00.003+02:002011-02-14T09:52:01.092+02:00Mä painoin tänä aamuna 70 kg! Uskomatonta! Tunsin kyllä oloni hoikaksi, mutta en uskonut näin hyvään tulokseen. Täysin ominavuin tätä tulosta ei kyllä saavutettu. Mulla oli viikolla mahatauti, joka vei ruokahalun muutamaksi päiväksi. <br /><br />Mä en ole enää BMI:n mukaan lievästi ylipainoinen, vaan ihan kirkkaasti normaalipainoisen puolella. Mä olen niin tyytyväinen.<br /><br />Mulla oli välitavoitteena tämä 70 kg, kun se on noin sopivan pyöreä luku. Lupasin itselleni uudet housut, kun olen tässä painossa. Housutilanteeni on huono, enkä ole viitsinyt ostaa uusia housuja, kun tavoitteena on ollut koko ajan laihtua. Tiedän, että jos nyt ostan housut, niin voin käyttää niitä sittenkin kun olen tavoitepainossani. Nyt pitää vain saada järjestettyä hetki ilman lasta ja housukaupat täältä tullaan!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5819943156403307150?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-18604440383888606532011-02-07T14:41:00.004+02:002011-02-07T14:45:55.481+02:00Nyt on vain todettava, että mönkään meni. Suunnittelemani taktiikka ei toimi. Elämä on niin kiireistä ja hektistä, että en ehdi keskittymään syömisiini. En myöskään ole ehtinyt jumppatunnille kahteen viikkoon muiden pakottavien menojen vuoksi. En siis pysty toteuttamaan tiukkaa ja säntillistä laihdutusta. <br /><br />Sen sijaan minun on nyt pidettävä huolta, ettei paino enää nouse. Ja on vaan pienin askelin yritettävä edetä. Kovin odotan, että ilmat paranisivat, niin pääsisi kunnolla ulkoilemaan. Pulkkamäessä sentään on tullut lasten kanssa käytyä, mutta iltalenkit skippaa helposti ohi liukkaiden ja pimeiden iltojen vuoksi. <br /><br />Ruuhkavuodet, tää on ihan painajaismaista. Paino on kuitenkin saatava putoamaan, joten pohdin uusia keinoja. <br /><br />- rauha<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-1860444038388860653?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-43152845374904273182011-01-31T09:51:00.003+02:002011-01-31T09:58:44.866+02:00Paino on pudonnut taas noin 500 g! Taitaa se liikunta kannattaa sittenkin. Varmaan se auttoi osaltaan tuohon putoamiseen. Olen kyllä ollut tarkka syömisieni suhteen. Kyläillessä kieltäydyin herkuista. Isäntä kyllä pahoitti ehkä vähän mielensä. Lupasin tulla toiste syömään minua varten ostetut keksit ja jätskit. <br /><br />Herkkulakkoa on reilu viikko jäljellä. Tämä ei ole ollut niin vaikeaa kuin kuvittelin. Ekat kaksi viikkoa teki mieli makeita kovasti, mutta sitten se helpotti. Nyt katselen herkullisia kuvia ja mietin, että olisihan tuo herkullista. Ei kuitenkaan enää tule sellaista oloa, että tekisin mitä vain saadakseni tuota. Kuvia tai herkkuja näkemättä makean himoa ei ole enää tullut. Olen ajatellut, että herkkulakon jälkeenkin pidän tiukkaa linjaa. Kotona herkkuja saa syödä vain juhlapäivinä, kylässä myös tarjottaessa. Mutta sellaiset, elämäonkurjaa-herkut jäävät kokonaan pois!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4315284537490427318?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-5120991357421610812011-01-27T14:32:00.004+02:002011-01-27T14:47:59.773+02:00Tiistaina menin joulutaon jälkeen taas kuntopiiriin. Mun joulutauko venähti kaksi viikkoa tarkoitettua pidemmäksi flunssan takia. <br />Opettajalla oli uudet liikkeet kuntopiiriin. Monta uutta, pilates vaikutteista, syviä lihaksia treenaavaa liikettä. Ne olivat TODELLA raskaita tehdä. Yhtä en pystynyt tekemään lainkaan. <br />Kärsimys kuitenkin alkoi vasta seuraavana päivänä. Eilen lihaksia särki, minua paleli kamalasti ja olin aivan loppu. En pystynyt kuin makaamaan peiton alla ja syömään. Tänään on vähän parempi olo, kuin eilen. <br />Liikunta ei voi olla hyväksi ihmiselle.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-512099135742161081?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-9607840547661255272011-01-24T12:01:00.002+02:002011-01-24T12:29:07.293+02:00Ilmeisesti viime viikon jälkeen tekemäni muutokset ovat toimivia. Ruokaa en ole ottanut lisää, edes vähää ja annoskokoa olen pyrkinyt pienentämään. Välillä tuntuu, että lautasella on tosi vähän ruokaa. Mutta sitten myöhemmin syönnin jälkeen huomaan, että nälkä ei ole yllättänyt. Vähempi on riittävästi. Herkkulakkokin on pitänyt edelleen.<br />Flunssa meni myös ohi. Kovasti en ole liikkunut. Muutamana päivänä tehnyt lumitöitä ja käynyt vaunukävelyillä. Aion mennä huomenna kuntopiiriin.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-960784054766125527?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-82461869027707120922011-01-24T07:32:00.004+02:002011-01-24T07:37:14.130+02:00On vaan tunnustettava, että laihduttaminen duunin ja muun aktiivisen harrastustoiminnan lomassa on haastavaa. Nyt on vaan tsempattava, sillä haluan oikeasti saada 10 kiloa pudotettua. Käytännön motivaatiota pitäisi vain saada kirkastettua. Jos positiivista haluaa etsiä, niin ainakin painonnousu on pysähtynyt. <br /><br />Viime viikolla jouduin vaihtamaan jumppatunnin parturissakäyntiin erään virallisen valokuvauksen vuoksi. Huomenna aion jumppaan mennä taas. Myös iltaisille kävelyille pitäisi jaksaa vain raahautua, vaikka vaikealta se tällä hetkellä tuntuu kaiken muun kiireen keskellä. <br /><br />Rauha 92,8 kiloa<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8246186902770712092?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-48588190618314028312011-01-17T21:15:00.002+02:002011-01-17T21:19:10.414+02:00Kuten ounastelinkin, ei painossa ole tapahtunut muutosta. Olin lievästi flunssainen melkein koko viime viikon. Olin sisällä ja makailin paljon. En ole kuitenkaan herkutellut enkä syönyt kovin isoja annoksia. Liian isoja ilmeisesti kuitenkin ja muutaman kerran otin lisää. Näihin asioihin kiinnitän nyt huomiota enemmän! Ja tänään pääsin jo ulos. Tein lumitöitä (ja niissä olikin tekemistä, kun tihkusade teki lumesta painavaa)ja vaunuilin vauvan kanssa. Tosi hyvä olo tuli, kun pääsi kunnolla ulos!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4858819061831402831?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-48670346287249327112011-01-17T07:31:00.002+02:002011-01-17T07:33:17.591+02:00No ollaan sentään jo alle 93 kilon. Suunta oikea siis :) Huomenna jumppaan ja nyt arki tiukkaa menoa syömisten suhteen. Ei herkkuja!<br /><br />- Rauha<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4867034628724932711?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-92045820931303101962011-01-16T14:21:00.004+02:002011-01-16T14:27:43.121+02:00Jälleen on viikko takana. Onneksi on tämä blogi, joka pitää minut kaidalla tiellä. Edes joten kuten. <br /><br />Viikko sujui hyvin. Ruokailut pysyivät kurissa, liikuin ja jumppasin. Vaan sitten taas se perhanan viikonloppu. Olen toki liikkunut paljon. Kävellyt sinnikkäästi pitkiä matkoja pakkasessa. Vastapainoksi olen nauttinut runsaasti virvokkeita viikonloppu-iltaisin. Miksi iltaelämä aina houkuttaakaan mukaansa. <br /><br />Onneksi lähin grilli oli eilen illalla kiinni, kun talsin kotiin. Muuten olisi mennyt vielä rasvaiset ranskalaiset. Mutta voi, miten ne olisi tullut tarpeeseen!<br /><br />- Rauha<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-9204582093130310196?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-29038444039529008112011-01-13T20:38:00.005+02:002011-01-13T20:47:29.754+02:00Viime viikolla tähän aikaan mulla oli hyvät fiilikset. Tuntui, että olen onnistunut sen viikon projektissa. Tuntui laihemmalta. Nyt ei tunnu.<br /><br />Ehkä se johtuu siitä, että olen saanut pienen flunssan. Olemme jo toista päivää sisällä, vain onko tämä jo kolmas. En ole herkutellut, mutta ruokaa olen ottanut muutaman kerran lisää. Tänäänkin otin makaroonilaatikkoa. Ja koska leivoin sämpylöitä söin vielä lämpimän puolikkaan runsaalla margariinilla kaiken päälle. Ei mulla ollut nälkä, se vain maistui hyvältä. Äh. Tekisi vain mieli ostaa suklaata ja jäätelöä ja leipoa suklaakeksejä ja hautautua peiton alle hyvän lehden kanssa. Muutenkin tekee kokoajan mieli herkkuja.<br /><br />No toivottavasti en ainakaan ole lihonut. Jos olen, niin sitten vasta onkin paskat fiilikset maanantaina. Mutta menisi tämä flunssa jo ohi!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2903844403952900811?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-62934163435836283282011-01-11T22:42:00.003+02:002011-01-11T22:47:04.845+02:00Vihdoinkin olin jumpassa, josta pidin. Juuri sopivan tasoista jumppaa minulle. Peruskuvioita ja lihasliikkeitä. <br /><br />Lisäksi jumpan vetäjä oli pirteä pyöreä täti, joka ymmärsi pyöreiden ihmisten ulottuvuusongelmat ja haasteet. <br /><br />Yllätyksenä tuli, että koordinaatiokykyni toiselle puolelle on ihan sekaisin. Meinas väkisin vaan mennä peruskuviot solmuun. Vaan eiköhän se siitä, kun vain jaksan käydä säännöllisesti kyseisessä jumpassa. <br /><br />Se huono puoli liikunnassa on, että sitä seuraa nälkä. Ja himo. Nytkin himoitsen jätskiä. Murr.<br /><br />- Rauha<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-6293416343583628328?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-64443077609935212562011-01-10T21:19:00.002+02:002011-01-10T21:26:45.061+02:00Olen elänyt todella kunnollisesti, tai niin kunnollisesti kuin pystyn, tämän viikon. En ole herkutellut kuin mandariineilla ja pähkinöillä sekä rusinoilla. Vaikka monesti on tehnyt niin kovasti mieli. <br /><br />Olen katsellut telkkarista ruokaohjelmia ja kuolannut ihanien herkkujen perään. Ja syönyt mansikoita ja maustamatontajugurttia, kun telkkarissa syötiin lumoavia suklaaherkkuja. <br /><br />Annoskokojakin olen onnistunut kohtuullistamaan. Lisää olen ottanut vain muutaman kerran koko viikon aikana. Ja silloinkin perusteellisen harkinnan jälkeen. <br /><br />Sanoin etukäteen, etten toivo painon putoavan nopeasti. Mitä huijausta! Tottakai toivon. Salaa toivoin hieman isompaakin pudotusta, kun olen ollut niin kunnolla. Mutta kyllä tuo 800 g on hyvin, kun en oikeastaan edes laihduta. Syön suositusten mukaan, en kohtuuttomasti niin kuin aiemmin.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-6444307760993521256?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-57571592848848732962011-01-10T07:30:00.001+02:002011-01-10T07:30:57.231+02:00- 100 grammaa. hoh.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5757159284884873296?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-82983566985517433772011-01-09T19:34:00.003+02:002011-01-09T19:39:52.141+02:00Huomenna on punnituspäivä ja hieman jännittää tulokset. Olen toki hyötyliikkunut, tehnyt kotona punttijumppaa (mistä muuten tuli jalat ihan sikakipeiksi) ja luonut jälleen kerran lunta. <br /><br />Olen myös juhlinut paljon. Tälle viikolle osui kahdet pyöreät synttärit sekä lauantai-illaksi discoilta. Pyllynpyöritys tanssilattialla tuskin on kuluttanut kaikkea nauttimaani. Virvokkeita on siis virrannut, tosin herkkuja olen pystynyt hieman rajoittamaan. Mutta en täysin. Lisäksi tänään oli pakko saada valkosipulilla höystettyä pitsaa. <br /><br />Onneksi huomenna alkaa uusi viikko ja uudet kujeet. Tiistaina piiskaan itseni jumppatunnille. Pitäähän niille löytölaarista löytämilleni sisäkengille saada käyttöä.<br /><br />- Rauha<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8298356698551743377?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-77009789319156253632011-01-08T18:52:00.002+02:002011-01-08T19:11:27.227+02:00Olen tehnyt itsestäni hyvän havainnon viimeisen viikon aikana. Olen tunnesyöjä. Kun ottaa päähän ja harmittaa, niin kävelen itsestään keittiön kaapeille. Tällä viikolla olen useamman kerran löytänyt itseni availemasta kaappien ovia: Mitä hyvää täällä on!? Onneksi ei ole ollut muuta kuin pähkinöitä ja rusinoita.<br /><br />Kaappien ovia availlessani aloin miettimään, miksi oikeastaan olen siellä. Nälkä? Ei. Mieliteko? Ei oikeastaan. V***tus? Joo! Sittemmin olen osannut kaapilla ollessani kysyä, että ottaako päähän. Ja jos vastaus on myönteinen, voin laittaa ovet kiinni ja rentouttaa itseani muuten. Kupponen teetä, musiikin kuuntelu tai kiva puuhaaminen auttaa kyllä. <br /><br />Mies otti minusta tänään valokuvia. Voi kauhistus sentään. Pelastusrengas vyötäröllä villatakin alla. Totesin, että tämä projekti on todella tarpeen!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7700978931915625363?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-4462361401043397142011-01-03T21:03:00.002+02:002011-01-03T21:15:37.544+02:00Lupasin käydä lauantai aamuna puntarilla. Vauva ja minä nukuimme kuitenkin extrahuonosti tuon yön, joten täysin unohdin aamulla moiset lupaukset. Tänä aamuna kävin ja puntari näytti noin 73,3. Ihan tarkalleen on vaikea sanoa, kun meidän vaaka on sellainen vanhanaikainen heilurivaaka.<br /><br />Minun lupaukseni herkuttomasta tammikuusta on armottomasti rikottu. Olimme eilen kylässä. Siellä tarjottiin minulle vartavasten ostettua soijajäätelöä, joten en kehdannut kieltäytyä. Koska rikoin lupaukseni, päätin ottaa jäätelöä vielä toisenkin annoksen. No eikös niin, että poikkeus vahvistaa säännön? Koska aloitus meni hieman pipariksi (jäätelöksi) päätin pidentää herkkulakko aikaa. Seuraavan kerran herkkuja syödään vasta 10.2. miehen syntymäpäivänä. Aloitin jo suunnittelemaan millaisen herkkukakun leivon silloin. huoh.<br /><br />Ei tämä alku muutenkaan aivan putkeen ole mennyt. Löin varpaani kiveen monta päivää sitten ja se on edelleen kipeä. Kengät jalassa pystyn kyllä kävelemään. Ensi viikolla alkaisi taas kuntopiiri, jossa ollaan paljain jaloin. Saa nähdä paraneeko varvas siksi.<br /><br />Mutta on jotain mennyt hyvinkin. Olen syönyt lapsen kanssa samaan aikaa ja mielestäni erittäin kohtuullisia annoksia. Nälkä ei ole ollut. Mielitekoja on kyllä ollut, mutta mandariineilla on niistä selvitty.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-446236140104339714?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-72190578771988055422011-01-03T07:30:00.004+02:002011-01-03T17:34:57.138+02:00Suunta on alaspäin. Enemmänkin olisi toki voinut ja saanut olla ;) Tällä viikolla muistan viikonlopuherkuttelun vaarat!<br /><br />Odotan kovin innolla, että jumppalat aukeaisivat taas. Haluan mennä kokeilemaan tuttuun paikkaan mielenkiintoista jumppaa, mutta ensimmäinen tunti on vasta ensi viikolla. Huoh. Myös kaupungin suksienvuokrauspiste avautuu vasta ensi viikon alussa, vaikka mieli tekisi kokeilla suksimista nyt heti. Täytynee tyytyä kotijumppaan ja kävelyyn. <br /><br />- Rauha<br /><br />PS. Löysin tänään Adidaksen Stabil -sisäkengät alelaarista huokeaan hintaan. Aiemmin 129 euroa maksaneet tossut maksoivat nyt alle 4-kymppiä. Tuntuvat todella hyviltä jaloissa. Väri ei ole mitä onnistunein, mutta en valita. Hyllyssä oli tasan yhdet tällaiset kengät ja vieläpä oikeaa kokoa. Nyt siis vaan jumppaamaan!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7219057877198805542?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-35850313632356935242011-01-02T19:18:00.003+02:002011-01-02T19:24:44.177+02:00Onneksi on talvi ja lunta, mikä antaa hyötyliikunnan iloa omakotitaloasujalle. Liikuntaa on tullut harrastettua lumenluonnin merkeissä useita kertoja viikonlopun aikana. Myös piharakennusten katoille olen päässyt kiipeämään ja luomaan lumet sieltä pois. Kesäisin on aina vaikea käsittää, kuinka paljon niille talvisin lunta kertyy. Mutta uskokaa pois, kyllä sitä kertyy! <br /><br />Tänään olen syönyt maapähkinä-juurespataa, mikä on älyttömän hyvää, sekä tomaattisosekeittoa. Herkkuja on tullut napsittua mm pirtelöä ja muutamia paloja suklaata sekä popcornia. Vaikka popcorn taitaa olla aika kevyt ja haitaton herkku?<br /><br />Helposti vain sitä perjantain herkkupopsiminen jää näköjään päälle. Jatkossa pitää tarkemmin huolehtia, että sunnuntai ei ole enää herkkupäivä. Yksi herkkupäivä viikossa; joko torstai, perjantai tai lauantai on oikein sopiva. <br /><br />Huomenna on sitten virallinen punnituspäivä. Jännittää! <br /><br />- Rauha<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-3585031363235693524?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-79456446452459374552011-01-01T10:51:00.004+02:002011-01-01T16:32:59.320+02:00Meillä Uusi Vuosi 2011 vaihtui kotoisissa merkeissä. Tänään on heti aamusta luvassa hyötyliikuntaa: lunta on jälleen satanut, joten pihan kolaus on edessä. Aion myös vihdoin, vapaapäivän kunniaksi, kiivetä saunan katolle tiputtamaan lumet alas. <br /><br />Viikolla tein kauppareissun lumisen pellon poikki. Voi että tuli paikat kipeäksi siitä tarpomisesta. Vaan tehokkaalta liikunnalta tuo tuntui. Joutui tasapainoilemaan muhkuraisella hangella ja siihen painautuneella polulla.<br /><br />- Rauha<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7945644645245937455?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-13618029045334597762010-12-29T20:27:00.005+02:002010-12-29T20:43:13.062+02:00Minäkin aloitan projektin uudestaan nöyrin mielin. Viime kertainen projekti loppui kun tulin raskaaksi. Raskausaikana kiloja kertyi kohtuuttomasti. Synnytyslaitokselta lähtiessä painoin 18 kiloa enemmän, kuin raskaaksi tullessani. Suurin osa painosta tippui imetyksen myötä, mutta viimeiset 4-5 kiloa ovat todella sitkeässä. Tarkkaa määrää en tällä hetkellä tiedä. Punnitsen itseni vasta ensi lauantaina, jolloin olen luvannut aloittaa projektin. <br /><br />Tai aloittaa ja aloittaa. Imetän vielä enkä saa sen takia laihduttaa. Imettäminen jatkuu luultavasti vielä kolmisen kuukautta. Sinä aikana en laihduta vaan opettelen järkeviä ruokailutottumuksia. Luin jonkun äidin laihtuneen 15 kiloa syömällä samaa ruokaa lasten kanssa. Jotain sellaista minäkin yritän. (Tosin iltapuuron vaihdan johonkin muuhun, kahta puuro annosta en halua päivässä syödä.)<br /><br />Näin aluksi keskityn siis:<br />- syömään lautasmallin mukaan<br />- olemaan ottamatta toista annosta<br />- tammikuun olen herkkulakossa<br /><br />Tämä voi tehdä tiukkaa, sillä minusta on kehkeytynyt varsinainen suklaa- ja sokeriholisti. <br /><br />Tavoitteenani ei siis ole nyt aluksi laihduttaa vaan järkevöittää syömistäni. Jos paino tällätavalla tippuu, vaikka kilon kuukaudessa, olen tyytyväinen. <br />Sitten kun lopetan imettämisen on aika aloittaa varsinainen laihduttaminen. Tavoite olisi edelleen tuo 65 kiloa. Se on tällä hetkellä n. 8-9 kilon päässä. Siinä painossa olen toivottavasti elo-syyskuussa. Peukut pystyyn!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-1361802904533459776?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-56295249402927468462010-12-29T17:05:00.003+02:002010-12-29T17:12:37.443+02:00Tikulla silmään sitä, joka menneitä muistelee! Sen verran todettakoon näin alkuun, että vuonna 2008 tein sen. Pudotin painoani 10 kiloa ja olo oli loistava. Seuraavana syksynä sairastuin ensin pitkäkestoiseen ja voimat vieneeseen yskään, mitä seurasi kylmä ja synkkä talvi. Ja näin olen jälleen möhömaha ha ha haa..<br /><br />Nyt aion tehdä sen jälleen! Ensimmäinen etappi on maaliskuun loppu ja painon oletan tuolloin olevan 85 kiloa. Tiukkaa itsekuria, säännöllistä ruokailua ja liikuntaa monta kertaa viikossa. Siinä salainen reseptini. <br /><br />Tyytyväisenä voin todeta jo aloittaneeni kuurini. Päätin ottaa itseäni niskasta kiinni heti joulun jälkeen. Siinä missä työkaverini mussuttavat kahvitauolla vielä viimeisiä joulusuklaita, niin minä juon tyytyväisenä teekuppostani. Uuden ulkoilupiponkin olen jo hankkinut. Olen myös käynyt jo katsomassa valmiiksi jumppatunnit, joille aion osallistua liikuntaseteleillä, jotka pomoltani joululahjaksi sain. Erityisen mukava joululahja! <br /><br />- Rauha<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5629524940292746846?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-47568711520133637372010-12-29T16:03:00.001+02:002010-12-29T16:03:55.527+02:00Hahaa, tunnarit löytyi! Rauha ja Ansa ovat palanneet :)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4756871152013363737?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-40605268475751437242009-09-20T11:46:00.002+03:002009-09-20T11:57:44.323+03:00Johan oli pisin tauti ikinä! Olen yskinyt, nukkunut, levännyt, ollut neljän seinän sisällä ihan riittämiin. Voimat ovat olleet ihan lopussa, 500 metrin kävely on ollut mahdoton urakka. Olen vetänyt antibiootteja ja useita reseptilääkkeitä samanaikaisesti. Nyt kuuri on vihdoin ohi ja olo parempi! Ainoana rriesana on kovasta yskimisestä tullut kylkiluiden välinen kipu tai pieni revähdys. Kipu säteilee toiseen käteen pahasti rampauttaen toimintaa ja toinen kylki on pirullisen kipeä. Ehkäpä lempeä venyttely puree niihin?<br /><br />Painossa ei juurikaan ole muutosta tapahtunut. En ole syönyt paljoakaan, mutta en ole voinut liikkuakaan, joten kulutus on ollut minimaalista. Ja surkeudessani olen tietenkin välillä innostnut herkuttelemaan suklaalla. Oi tuota pahettani!<br /><br />Tänään aloitan puhdistuskuurin. Olen ostanut ekologista sisäisesti nautittavaa puhdistusainetta nimeltään "diet & detox -EKO puhdistuskuuri" ja purkin kyljessä luvataan seuraavaa: <br /><br />1. poistaa nestettä<br />2. polttaa rasvaa<br />3. puhdistaa<br />4. virkistää<br /><br />Kuurin aikana pyrin paisti puhdistamaan elimistöni lääkejäämistä, niin myös pääsemään eroon sokeririippuvuudestani. 10 päivän kuurin avulla luulisi sen onnistuvan. <br /><br />Samalla aloitan pikkuhiljaa liikunnan. Olen käynyt jo kerran sauvakävelylenkillä. Lenkin pituus oli 1/4 normaalin pituisesta lenkistäni eli peräti noin 500 metriä. Ja se olikin ihan riittävä tällä kunnolla. Aloitan siis juoksuharrastukseni alusta. Alkavalla viikolla lähden sauvoilla liikkeelle ja katsotaan sitten, olenko saanut pöpöt lopullisesti karistettua ja miten juokseminen sujuu. Rauhallisesti aion alun kuitenkin ottaa välttääkseni jälkitaudit.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4060526847575143724?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-91920875807201856262009-08-31T14:57:00.003+03:002009-08-31T15:04:41.703+03:00Lentsuaalto iski kotikaupunkiin ja minä kaaduin sen myötä sängynpohjalle. Koko viime viikon oli väsynyt ja vetämätön olo, viikonloppuna se sitten iski kunnolla. Kaikki alkoi kurkkukivusta, seuraavana päivänä yskitti ja nenä oli tukossa. Lauantaina otin muutaman tunnin tirsat ennen yöunia. Yöunet nukuin hyvin ja sikeästi ja aamulla herättyäni otin heti perään muutaman tunnin aamunokoset. Nukuttua siis ainakin on tullut! <br /><br />Jotenkin sitä toivoisi, että kuume nousisi ja tappaisi pöpöt. Kun ei kerta nouse (kaikilla tutuilla on ollut myös kuumeilua lentsun kyytipoikana) niin menin reippaana tyttönä saunaan lauantaina. Mietoihin, pitkiin, lämpimiin löylyihin. Sen jälkeen olo on ollut paljon pirteämpi. <br /><br />Lentsu on tosin tehnyt sen, että liikkunut en ole juuri lainkaan kuluneen viikon aikana. Voimat on aivan poissa ja maan gravitaatiovoima tuntuu normaalia suuremmalta. Käynti keittiössä hakemassa kuppi kuumaa mustaherukkamehua johtaa parin tunnin tirsoihin. Ruoka ei ole viikon aikana maittanut, mutta muutamia herkkupaloja on tullut naposteltua mm suklaata. Jotenkin myös inhottaa nuo sokeriset yskänpastillit, joita on sitten tullut viikon aikana imeskeltyä. <br /><br />Aamulla puntari näytti 84,6 kiloa, mikä sopii minulle mainiosti. Kovin jo odotan tulevani kuntoon ja pääseväni taas kunnolla lenkille.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-9192087580720185626?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-59081599487005328622009-08-25T08:39:00.002+03:002009-08-25T08:44:24.839+03:00Hauska, mutta ei kovin suositeltava juttu painonhallitsijalle. Tuli tosiaankin vedettyä pienet skumppakännit viikonloppuna ja se tuntuu välittömästi kehossa: kahden päivän turvotuksena! Vielä eilen paino näytti kiloa enemmän. Tänään aamulla paino sentään suvaitsi olla 85 kg. Viime viikolla kun kuitenkin jo mentiin tuon alle.. Otan opikseni, ei skumppahumppia ennen lokakuun reissua. <br /><br />Juoksemassa olen käynyt ahkerasti viime viikolla. Meni pidempi kuuden kilsan lenkki sekä pari lyhyempää kolmen kilsan pätkää tässä kotinurkissa. Illalla suuntaan taas lenkille. Kyllä tämä tästä!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5908159948700532862?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-58378280690358984832009-08-18T17:31:00.002+03:002009-08-18T17:31:52.880+03:00..ja lenkille mennään! Maanantai-aamun punnitus näytti 85,2 kiloa. Siitä lähdetään!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5837828069035898483?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-71276719785406938982009-08-16T20:17:00.003+03:002009-08-16T20:29:17.805+03:00Juhuu, täällä ollaan taas. Ja on syytäkin! Ilman julkista kontrollia joudun ihan hunningolle. Kiloja on tullut takaisin ja vyötärö levinnyt, kuinkas muutenkaan.. Ja se kammottava kaksoisleukakin roikkuu inhottavasti leuan alla.. :) <br /><br />Jotain kivaakin kerrottavaa minulla on. Olen alkanut tosissani treenaamaan juoksemista. Olen säännöllisesti juossut 3 kilsan lenkin intervelliharjoittelulla. Ensin alkuun jaksoin puuskuttaa minuutti juoksua ja kaksi kävelyä alkulämmittelyn jälkeen. Nyt pystyn hyvinä päivinä hölkkäilemään jo 3 minuuttia minuutin kävelytauolla. Tänään tein sunnuntain kunniaksi 6 kilsan lenkin ja jaksoin hölkkäillä siitä lähes puolet! En ole aikoihin käynyt kyseistä lenkkiä, joten oli helppo huomata, että ainakin kestävyys ja kunto on parantunut!<br /><br />Kun keväällä 2008 aloittelin elämäntaparemonttia, oli tavoitteena pudottaa kymmenisen kiloa ja saada inha kaksoisleuka pois. Nyt tavoitteena on saada hyllyvä maha pois ja uuma esiin. Tämä tarkoittaa tosin sitten painon pudottamista 15 kiloa, joten.. Aloitan kuitenkin realistisista luvuista. Olen lähdössä matkalle lokakuun toisella viikolla. Siihen on aikaa 8 viikkoa ja aion pudottaa 4 kiloa tuohon mennessä.<br /><br />Kotivaakani näytti minulle äsken 86,5 kiloa ja vanhempieni vaaka 84,5 kiloa. Aion uskoa sekoilevaan kotivaakaamme ja niillä mennään mitä on. Lokakuun alussa tavoitepainoni on 82 kiloa. <br /><br />Ja viikkopunnitukset tuttuun tapaan maanantaisin.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7127671978540693898?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-62320124176130182792009-04-21T18:39:00.003+03:002009-04-21T18:45:20.758+03:00Rauha täällä vaan laajenee :) Puntarilla kun viimeksi piipahdin, niin järkytyin pahasti. En ole sen koomin käynyt puntarilla, järkiratkaisu?!<br /><br />Sen sijaan olen alkanut juoksutreenauksen. Uhosin jo viime keväänä, että haluaisin oppia juoksemaan. Nyt olen pari kertaa treenannut kolmen kilsan lenkin seuraavasti: viisi minuuttia lämmittelykävelyä, minuutti juoksua, kaksi kävelyä. <br /><br />Sauvakävely alkoi jo ahdistamaan, se on hidasta eikä löytynyt enää uusia haasteita. Tämä intervallijuoksu sen sijaan on mukavaa! Ei rasita liikaa kroppaa, mutta tuntee, että on tehnyt jotain. Treenaan nyt jonkin aikaa tällä ohjelmalla, sitten alan muuttelemaan aikataulutusta esim kaksi juoksua, yksi kävelyä. Lopuksi yhdistelen 5-10 minuutin pätkiä ja lopulta oletan juoksevani koko lenkin. <br /><br />No, yrittänyttä ei laiteta, eihän.. Ja ehkä tämä lenkkeilyharrastus saa taas suun pysymään supummassa siten, etten tohdi ahtaa sinne kauheaa määrää herkkuja?<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-6232012417613018279?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-69168844183846146542009-04-14T10:41:00.004+03:002009-04-14T10:46:47.273+03:00Joopajoo, täällä sitä ollaan. Mikään ei auta, projekti on totaalisen jäissä. Toki tarkkailen syömisiäni ja liikun ahkeraan, minkä kiireiltäni ehdin. Paino junnaa 82-83 kilon hujakoilla. <br /><br />Onneksi lumet ovat vihdoin sulaneet ja hiekkatiet alkavat kuivua. Aurinko lämmittelee jo kivasti ja kohta saadaan lehti puihin. Pyörät on kaivettu kellarista koko perheen voimin, nuorimmainenkin oppi jo ajamaan ilman apupyöriä, joten retkiä luvassa! <br /><br />Mun suuri haave edelleen on oppia hölkkäämään/ juoksemaan. Olisi huippua pystyä menemään 3-5 kilsan lenkki iltaisin. Sauvakävely alkaa jo turhauttamaan eikä siinä tunnu enää edistyvän mitenkään. Ehkäpä nyt vihdoin pystyn alkaa treenaamaan sitä juoksemista, mistä jo viime keväänä uhosin..<br /><br />No, käyn jatkossa välillä laittamassa kuulumisia. Jos kuitenkin saan vauhdin päälle ja motivaatiota löytyy, niin alan päivittämään blogia useammin. Tsemiä kaikille omissa projekteissanne! En mä loppuelämää näin paksu kuitenkaan aio olla ;)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-6916884418384614654?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-75835932760167153262009-03-22T18:22:00.004+02:002009-03-22T18:42:24.654+02:00Tuon otsikon voisi käsittää kirjaimellisesti kehässä olemiseksi, mutta ei en ole elvyttänyt vanhaa nyrkkeilyharrastustani. Katselin kyllä, että paikallisella nyrkkeilyseuralla olisi potku-kuntonyrkkeilytreenejä torstaisin, mutta mulla on silloin pilates.<br /><br />En ole kirjoittanut pitkään aikaan. Oikeastaan ei ole ollut syytä kirjoittaa. Paino on pysynyt samana, vaikka elämäntavat ovat olleet hunningolla. Päätin kuitenkin pari viikkoa sitten ottaa itseäni uudestaan niskasta kiinni. En aio hyväksyä sitä, että paino jää taas junnaamaan tähän 69 kiloon. <br /><br />Ensimmäisellä viikolla kävelin paljon. Tällä viikolla kaivoin pyörän ja lenkkitossut esiin. Uusinpana aseenani on kiloklubi. Olen kirjannut sinne syömisiäni ja liikkumisiani muutaman päivän ja hämmästynyt. <br /><br />Laihduttajalle suositellaan siellä liikuntaa 1500 kcal edestä viikossa. Se on paljon! Itse sain kerättyä laskennallisesti liikuntaa tällä viikolla 1584 kcal edestä. Mikä tarkoittaa kahtena päivänä pyöräilyä töihin (yhteensä 80 min.), kahta juoksu lenkkiä (yhteensä tunti) ja puolentoista tunnin pilatesta. Tämän suhteen mun on todella jatkettava tätä kunnostautunutta linjaa. Ihan jo muutenkin terveyteni takia. Liikuntaa siis jatkossakin ainakin 5 kertaa viikossa.<br /><br />Toinen mua hämmästyttänyt asia on ruokailujen painotus. Lounaasta pitäisi saada 40 % päivän energiasta. Huh. Söin tänään itseni kylläiseksi pastalla, kasviskastikeella, soijarouhepihveillä ja kikherneillä sekä hapankaalilla. Kyytipojaksi join lasin kevyt soijamaitoa. Ja sain tästä satsista ohjelman mukaan 26 % energiasta. Jos olisin syönyt enemmän olisin saanut ähkyn. Saadakseni sen 40 % täyteen olisi pitänyt syödä vielä 2 palaa leipää ja jugurtti tms. jälkkäriksi. <br /><br />Kiloklubin ruokaohjelma herjaa mulle joka päivä herkkujen syönnistä. Mutta kun tuntuu, etten voi elää ilman niitä. Herkuista pitäisi saada enintään 10 % päivän energiasta. Mä oon saanut joka päivä hieman enemmän. Mutta onko sen niin väliä, jos kalorimäärät pysyvät kohtuullisina?<br /><br /><a href="http://www.kiloklubi.fi">Kiloklubia</a> kannattaa kokeilla, jos vain jaksaa hieman käyttää aikaa kirjaamiseen joka päivä. Se on nykyään ilmainen.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7583593276016715326?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-23395348423684275282009-03-19T15:22:00.003+02:002009-03-19T15:26:43.834+02:00Ihanaa, vihdoin aurinkoa! Välittömästi alkaa lumi ja jää sulamaan pihalta ja paljastaa maan niiden alta. Kohta, ihan kohta, pääsee kunnolla lenkkeilemään!<br /><br />Lupasin viime bloggauksessani, että tule päivittämään blogia kahdesti viikossa seuranta mielessä. Kävin tänään puntarilla, kun maanantaina en ehtinyt: 82,2 kiloa. Olen käyttäytynyt ihan kiltisti alkuviikon. Herkkuja on tosin mennyt suuhun, mutta vain vähän. Joopa joo ja seliseli. Seuraava punnitus siis maanantai-aamulla. Nyt on neljä päivää aikaa muistaa syödä oikeaoppisesti ja liikkua riittävästi. Onnistuuhan? <br /><br />Ansalle vielä vastaan, että mukana ollaan! Neljän viikon tiukka spurtti, katsotaan, millaiset tuolokset saadaan aikaan!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2339534842368427528?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-28252801200988365092009-03-14T21:37:00.003+02:002009-03-14T21:44:45.407+02:00Jälleen kerran viikko on vierähtänyt ja huomaan, että viikolla ei motivaatiota elämäntapamuutokseen ole löytynyt. Joka päivä mietin, paljonko voisin syödä, etten lihoisi vaikka minun pitäiis tietenkin ajatella, että paljonko minun pitäisi syödä vähemmän ja tervellisemmin, että laihtuisin! <br /><br />Vuosi sitten tavoitteenani oli saada pois kaksoisleuka. No, se pienentyi, mutta siellä se yhä on. Jos näin kevään korvalla nyt vihdoin saisin tämän uimarenkaan vyötäröltä katoamaan. (Heh, no pienemmäksi..) Näin uusimpia kokovartalokuvia minusta ja tsiisus! Aika matami olen :)<br /><br />Olen huomannnut, että nämä talviset ilmat eivät enää kannusta minua liikkumaan. Viime keväänä olin ihan innoissani talvikeleillä sauvakävelemässä, nyt se ei enää viehätä vaan tuntuu tylsälle. Tässä syy, miksi en ulkoile. Motivaation puute. <br /><br />Jos nämä lumet sulaisivat, voisin alkaa vihdoin hölkkäämään. Tai vaikka pyöräilemään. utta mun pää ei kestä enää yhtään näitä loska- ja räntäkelejä. Voi kevätaurinko, tule jo esiin ja sulata nuo inhottavat loskat pois! Inhoan liikkua märässä lumessa, kengät kastuu, askel lipsuu ja paikat tulevat kipeiksi. Jotain muuta, kiitos tilalle!<br /><br />Auttaisikohan, jos alkaisin päivittämään blogia myös torstaisin? Jospa näin saisin motivaationi takaisin? Voisin kirjata enemmän syömisistäni ja liikkumisistani.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2825280120098836509?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-13449128446933187842009-03-09T07:08:00.002+02:002009-03-09T07:12:06.202+02:00Liikuttu on. Nyt olen saanut kävelylenkeilleni seuraa, mikä on ollut hauskaa vaihtelua. Kevättä ja lumien sulamista odotan jo innolla! Vaikka kengät olisi kuinka tukevat, niin ristiselkä tulee kipeäksi ulkona köpöttelystä. Sitä vaan niin pelkää kaatuvansa auringonsulattamalla jäällä ja sohjolla.<br /><br />Ruokailun kanssa edelleen ongelmia. Miksi ruuan pitää olla niin hyvää? Miksi mies tekee niin herkullisia ruokia, joita en vaan voi vastustaa? <br /><br />Tsempataan, tsempataan..<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-1344912844693318784?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-51918751837175352742009-03-02T07:43:00.003+02:002009-03-02T07:48:37.871+02:00Paino on noussut kahdessa viikossa 1,5 kiloa eli aamupaino oli 83,1 kiloa! Mä en kestä, tästä ei vaan tule mitään. Liikumisen suhteen koen onnistuneeni, mutta ruokailu on ongelmallista. Ahmin ja ahmin ja herkuttelen. <br /><br />Toisaalta olen tyytyväinen tähän blogiimme, sillä jos sitä ei olisi, niin olisin ilmeisesti jo yli satakiloinen möhkäle. Ehkä toivoa siis vielä on? <br /><br />Olen edelleen sinnikkäästi sitä mieltä, että toukokuun loppuun mennessä painan alle 80 kiloa. Miten tuohon tavoitteeseen pääsen, niin sitä on syytä harkita vakavasti. Nyt tämä meno ei tunnu mukavalta, vaan perin ahdistavalta. Ei elämäntapamuutos voi pohjautua ahdistukseen.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5191875183717535274?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-52051538955548204822009-02-25T22:38:00.003+02:002009-02-25T22:41:28.341+02:00Tein mahtavan löydön: kuntoplus lehden sivuilla on hienoa reittiopas. Kartasta voit piirtää oman suosikkireittisi ja ohjelma laskee kalorikulutuksesi. Samalla ohjelmalla voit löytää muiden alueesi kuntoilijoiden suosikkireittejä. <br /><br />Sain heti mitattua yhden suosikkireittini pituuden, joka on mietityttänyt minua, jei!<br /><br />Reittiohjelma <a href="http://reittisuunnittelu.kuntoplus.fi/">KuntoPlus-lehden</a> sivuilla.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5205153895554820482?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-36910243899424798172009-02-25T13:20:00.003+02:002009-02-25T13:26:54.631+02:00Palasin matkoilta, ehkäpä entistä pulleampana. Miten matkailu voikin niin turvottaa? Reissuni sisälsi paljon kävelyä, ei auta. Parantelen siis tämän viikon lentsuani ja poistelen nesteitä. Seuraava punnitus ensi maanantaina. <br /><br />Kävin muuten jalkahoidossa ja hoitaja sanoi jalkapohjieni ihon ohentuneen. Viittaa kuulemma kohonneeseen verensokeriin ja pyysi selvittämään asian lääkärillä. Minulla onkin sopivasti aika työpaikkalääkärille varattuna, jotta voin asian tarkistaa asian. Aika totiseksi asia veti. Koskaan, ikinä aiemmin, minulla ei ole mitään ongelmia esiintynyt. Ei edes raskauksien yhteydessä. Mutta tuolloin olinkin, ah, niin nuori..<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-3691024389942479817?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-72537075457254895452009-02-19T21:30:00.003+02:002009-02-19T21:34:07.725+02:00Alkuviikko mennyt harakoille. Flunssaa pukkaa ja olen maannut voimattomana sängynpohjalla. Makeat herkut ovat kyllä siltikin maistuneet, yllätys, yllätys.. Tänään sentään sain raahattua itseni ulos lenkille. <br /><br />Viikonlopuksi lähden matkoille ja palaan vasta maanantai-iltana. Ehkä punnitsen itseni tiistai-aamulla, ehkä en. <br /><br />Sellaista voinen vielä ekrtoa, että ostin tänään uuden mekon. Oli kyllä aika järkytys käydä pukukopista, kun näki taas vatsa- ja selkämakkarat kunnolla. Pitäisi ehkä käydä useammin kaupan sovituskopissa, niin voisi yllättäen löytyä intoa pudottaa se 5-10 kiloa. Eihän se vaikeaa ole, tahdosta vain kiinni.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7253707545725489545?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-27981329585678369102009-02-15T22:06:00.005+02:002009-02-16T07:09:21.007+02:00Tämä viikko on mennyt ihan läskiksi. En ole tehnyt mitään. Paitsi syönyt epäsäännöllisesti, syönyt herkkuja, karkkeja, suklaata, maistellut leivonnaisia duunissa. Lisäksi olin perjantai-illalla hieman ulkona eli viiniäkin on tullut "hieman" nautittua. Meno on ihan mahdotonta, ei mitään tolkkua! <br /><br />Huomenna on kiireinen päivä, ehdin oletettavasti vain pikaiseen päivittämään aamupunnituksen.<br /><br />***<br />Aamupaino oli 81.4 kiloa.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2798132958567836910?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-82788862213701459752009-02-09T09:08:00.004+02:002009-02-09T09:16:01.681+02:00Hitaasti, mutta varmasti. Tätä menoa olen normaalipainoinen vanhana mummona ;) <br /><br />-200 grammaa viime viikosta. <br /><br />Luin muuten eilen uusimman KuntoPlus-lehden loppuun ja siinä oli todella monia hyviä artikkeleita mm. kävelyn tehokkuudesta (kaloreita ei välttämättä kulu niin paljon kuin juostessa, mutta toisaalta kävely ei rasita niin paljon eikä keho vaadi sen jälkeen pakottavaa syömistankkausta, kuten juoksun jälkeen kuulemma), vinkkejä hyppynarulla hyppimiseen, kotipunttisohjelma. Juuri sitä, mistä itsekin kirjoittelin jokunen aika sitten tänne blogiin. <br /><br />Ajattelin kokeilla niitä yhdistettynä. Kolme kertaa viikossa edelleen liikuntaa. Hyötykävelen paljon, joten sen lisäksi kerran viikossa sekä kymmenen minuutin hyppynarutuokio ja kerran viikossa kotipunttisohjelma. Tulee lisättyä monipuolisuutta liikuntaan, kun se pelkkä kävely alkaa puuduttamaan. Lisäksi satunnaisia uintikertoja perheen kanssa. <br /><br />Jospa nyt saisi puristettua kunnon viikon, niin että ensi viikolla paino lähentelisi 8-kympin maagista rajaa.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8278886221370145975?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-44786247706687057732009-02-08T15:31:00.005+02:002009-02-08T15:46:10.333+02:00Tänään piipahdin lähiärrällä ja ostin kannen innoittamana Kunto Plus-lehden. Mukana tuli jumppa DVD eri vartalotyypeille eri ohjelmilla. DVD:n kansi vaikutti hyvälle. Vaan kuinkas kävikään kun lähdin kokeilemaan ohjelmaa. <br /><br />Alkulämmittely oli ihan mukava, minkä jälkeen valitsin omenavartaloiselle tehdyn ohjelman. Ohjelma karahti kiville osaltani jo heti alkumetreillä, sillä siinä piti alkaa hyppä kyykystä punnerrusasentoon. En voi sietää hyppyjä ja pomppuja jumpassa. Lisäksi ne ovat oikeille, aidoille omenavartaloisille jopa aika mahdottomia toteuttaa. (Eikä meillä ihan hirveäati ole tilaakaan tuollaisia villejä jumppahypyjä tehdä..) <br /><br />Valitsin pikapikaa ohjelman rehevälle, mikä ei sisältänyt hyppelyitä. Painot olisi tarvinnut ja jumppapallon, eikä mulla sellaisia ole. Lainasin lapsilta pomppupalloa ja mukailin ohjelmaa. Hirveästi en kuitenkaan syttynyt. <br /><br />Ensimmäinen psttymys, jonka koin jumppavideon kohdalla, oli ohjelman vetäjät. Levyn kannessa oli 5 kivannäköistä naista erilaisine vartaloineen. Jotenkin sain mielikuvan, että nämä voisivat myös olla ne jumppaopet. Jos olet rehevä, niin laihan jumppaopen lienee aika vaikea ymmärtää, miten vaikea oikeasti rehevän ihmisen on tietyt liikkeet suorittaa, kun keho asettaa tietyt rajoitteet. Siksi olisikin huippua, jos rehevän ohjelman vetäisi rehevä jumppamaikka. Vielä huipumpaa olisi päästä seuraamaan, kuinka esim 12 viikon säännöllisellä harjoittelulla jumppamaikankin kilot karisisivat luvatun määrän. <br /><br />Ja sitten taustalle kunnon musiikkia, eikä mitään hissimusiikkia! Tällaisesta levystä ja ohjelmasta olisin valmis maksamaan maltaita! <br /><br />Nyt näiden mietteiden myötä syvennyt itse lehteen. Aamulla palataan asiaan!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4478624770668705773?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-6958541405905539602009-02-08T10:19:00.004+02:002009-02-08T10:34:38.097+02:00Ei ole ihan samaa tunnelmaa ja nostetta kuin viime keväänä, kun lähdin 9-kympistä pudottamaan painoa. Tosin en ehkä ole ihan rehellisesti myöntänyt, että painoa pääsi sittenkin hiipimään takaisin loppuvuodesta, ihan viime metreillä. Joulukuussa 84 kiloon hiipinyt paino ei ole ollut "vain turvotusta" joka lähtee hetkessä pienellä ryhdistäytymisellä. <br /><br />Olen siis joutunut tekemään tuplatyötä eli laihduttamaan uudelleen ne takaisin tulleet kilot. Ihan kaikkia en ole vieläkään onnistunut karistamaan. Joka tapauskessa puntarin näyttäessä nyt 81.5 kiloa on saavutus jo aika hieno tammikuun osalta. Sitä vain ajattelee, ettei ole tullut tehtyä mitään, tuloksia ei synny ja sitä on kärvistellyt ihan turhan takia. Vaikka onhan sitä kova tulos tehty jo pelkästään tammikuun osalta. Nyt on vaan tehtävä entistä vankemmin päätös, että painon ei anneta enää lähteä nousuun. Se on näköjään minun kohdalla todella helppo juttu. Vielä pari kiloa, ja sitten lähtee pudotus uusiin lukemiin. <br /><br />Eilen tajusin, että täytän syksyllä 34 vuotta. Lapseni viaton kysely iästäni sai ehkä pienen kriisin poikasen aikaiseksi. Hitto, olen jo vanha akka! Ja minkäkokoinen ja missä kunnossa aion tuolloin olla? Tämän kevään aikana tuskin pääsen tavoitteeseeni 72 kiloon, kun pudottelen yhä niitä takapakkikilojanikin. Mutta 34-vuotissyntymäpäivänäni syksyllä aion olla sen 72-kiloinen. Hiljaa hyvää tulee, eikös vain? <br /><br />*****<br /><br />Olen muuten huomannut, että makeiset, lähinnä leivonnaiset, ovat minun heikoin lenkkini. Joudun työssäni päivittäin kohtaamaan erilaisia leivonnaisia. Ja toki niitä tulee maisteltua. En koskaan syö yhtä kokonaista pullaa tai munkkia, mutta pieniä murusia ja suupaloja kylläkin. Viime keväänä vedin tosi tiukkaa linjaa enkä sortunut laisinkaan. Nyt tuo tahtotila tuntuu puuttuvan. Joku kultainen keskitie minun täytyy tässä asiassa löytää. Asiaa sopii pohtia vakavasti.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-695854140590553960?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-89176056529306582542009-02-02T07:27:00.004+02:002009-02-02T08:09:56.868+02:00Aamupaino 81.5 kiloa. Eilen oli ihan rääkkipäivä duunissa. Vastaa varmasti monta tuntia kuntosalilla rehkimistä. Lisäksi illalla kävelin erään yhdistyksen kokoukseen, matkaa kertyi varmaan pari kilsaa. <br /><br />Eilen aamupaino oli 81 kiloa ja nyt vaaka näytti siis enemmän. Hermot menee, kun tuloksia ei vaan synny.<br /><br />*****<br /><br />Kirjauduin tällä viikolla tosiaan kiloklubiin ja syötin sinne liikuntamääräni. Liikun laskelmien mukaan riittävästi, jopa hyvin. Sen sijaan minun täytynee tsekata ruokavalioni uuteen kuntoon. Ruoka on heikkouteni. Ja mä en vaan kestä, mutta kai se on pakko:( <br /><br />Taas tänä aamuna mulla on kaikki paikat kipeinä. Ei lihakset vaan nivelet. Olo on ankea ja kankea ja ranteita ja nilkkoja kolottaa. Ei kovin hyvä alku uudelle viikolle.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8917605652930658254?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-27345109883174046872009-01-29T22:15:00.003+02:002009-01-29T22:20:14.912+02:00Näin siinä kävi, että mieheni osti meille kuntopyörän huutonetistä. Maksoi about 20 euroa. Huomenna mieheni käy pyörän hakemassa kotiimme ja sitten ihmettelemme, että minne se mahtuukaan. Ehkä keskelle olohuoneen lattiaa? <br /><br />Joka tapauksessa toivon pyörän olevan kelvollinen, jotta voi alkaa sillä suhaamaan. Tänäänkin on liikunta nimittäin jäänyt aika vähiin tänään. Töissä normaali 8 tunnin päivä, jonka päätteeksi istuin reilu kolme tuntia kokouksessa. Kotiin pääsin klo 22.00. tienoilla. Tosin tässä tilanteessa olen valmista kauraa sänkyyn rakkausromaanin kanssa :)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2734510988317404687?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-43349274844173179052009-01-28T13:54:00.003+02:002009-01-28T13:59:39.479+02:00Tänään pyörähdin lähimarketissa ja silmiini osui söpö, lyhyt farkkuhame kokoa 44. Pakkohan sitä oli koettaa ja yllättäen se sopi hienosti ylle! Pakkohan minun oli tuo sitten ostaa. Kun ei ole pankkitilillä katetta, pääsi visaa vinguttamaan;) <br /><br />Tämä hame menee mulle tämän kevään. Vanha farkkuhame onkin paljon pidempi ja alkaa olla hieman suuri vyötäröltä. Kun taas tämä uusi hame jää suureksi, niin kaapissa odottaa vanha, kovin mieluisa farkkuhame. Toki sekin mahtuu jo kiinni, mutta ei vielä istu kauniisti päälle. <br /><br />Tosin ei tämäkään nyt niin "kauniisti istu", kun onhan noita vatsamakkaroita mukavasti vyötäröllä. Vaan ei pitkään, vai mitä?<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4334927484417317905?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-19762299533682569902009-01-26T09:38:00.002+02:002009-01-26T09:48:27.845+02:00Suunta on sentään alaspäin, vaikka ei kovin suurella ryminällä:) <br /><br />Olen taas lukenut hurjasti erilaisia laihdutus- ja painonhallintalehtiä. Minun pitäisi kyetä pystyä päivittämään tilanne. Olen 80 kiloinen näillä elämäntavoillani ja niitä on muutettava, jos mielin olla 70 kiloinen. <br /><br />Välillä vaan tuntuu motivaatio olevan hukassa ja mielikuvitus loppua kesken, kun jo nyt rajoitan syömistä, yritän pysyä skarppina, hyötyliikun niin paljon kuin mahdollista ja sen lisäksi vielä ulkoilen. Karu fakta vain on, että sinne suuhun menee enemmän tavaraa kuin mitä kulutan, huoh. <br /><br />Pitänee yrittää löytää kivoja uusia liikuntamuotoja. Kuten eräässä lehdessä todettiin, miksi jättää yksi tehokkaimmista keinoista pudottaa painoa eli lisätä kulutusta liikunnan avulla. Olen nyt miettinyt seuraavia liikkumismuotoja: ratsastus, hyppynaruhyppely, seinäkiipeily, vesijuoksu.. joku ihana vauhdikas musiikkitanssitunti vois olla kanssa kiva. Mun aikataulut on vaan niin haastavat, että en pysty ankkuroimaan vakituntia mihinkään. <br /><br />Otan mielelläni vastaan liikuntamuotoja, mitä voisin satunnaisesti harrastaa kerran pari kuukaudessa. Muilta osin mennään kävelyllä, keväämmällä ehkä hölkällä. Eräs hölkkäilyä haittaava tekijä on se, että mun suosikkikengät hajosivat eli vesi tulee pohjasta läpi. Nyt täytyis löytää rahaa ostaa uudet ja vielä kun löytäis yhtä hyvin jalkaan istuvat kengät.<br /><br />Perustin nyt muuten ruoka- ja liikuntapäiväkirjan.Tavoitteena on liikkua kolme kertaa viikossa 30-60 minuuttia muun hyötyliikunnan lisäksi.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-1976229953368256990?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-81013357633127869782009-01-25T11:23:00.003+02:002009-01-25T11:43:35.581+02:00Kävin eilen aamulla taas vaa'alla. Melkein jätin käymättä, sillä viikko tuntui menneen aivan penkin alle. En jaksanut juurikaan liikkua torstaita lukuunottamatta. Torstaina tosin jaksoin käydä sekä luistemassa (5,2 km) että pilateksessa. Mulla on ollut koko viikon kamala nälkä ja olen sen vuoksi syönyt edellisiä viikkoja enemmän. Makea on myös himottanut. Järkevänä laihduttajana välipala-aikaan nälän iskiessä huomasin mehujätskissä olevan vähemmän kaloreita kuin karpalo-puolukka soijajugurtissa. Makean himoiselle valinta ei ollut vaikea. <br />Mutta kaikesta huolimatta paino on taas pudonnut. Viisari oli 69 ja 69,5 välissä, joten reilu puoli kiloa on kadonnut. Melkein kolme kiloa siis kaiken kaikkiaan noin 4 viikossa. Olen tyytyväinen. Laskeskelinkin, että jos sama tahti jatkuisi, niin ensi kuun lopulla tavoitteeni olisi melkein saavutettu. Hieman kyllä pelottaa tuo 69 kiloa. Vuosi sitten en saanut painoani siitä paljoakaan alaspäin hievahtamaan.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8101335763312786978?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-76962920180485438762009-01-24T20:31:00.005+02:002009-01-24T20:38:21.465+02:00Ihan hallitulta tämä mun projekti ei nyt tunnu. Tarkkailen toki syömisiäni ja liikun säännöllisesti (lähinnä sauvakävelyä). <br /><br />Nyt ajattelin ottaa homman haltuun pariksi kuukaudeksi kuten viime keväänä. Alan taas pitää ruoka- ja liikuntakirjaa, kuten tein viime keväänäkin. Haluan ehdottomasti päästä tavoitteeseeni. Suurimmaksi osaksi homma sujuu, kunnes tulee retkahduksia. Kuten viime keskiviikkona ja tänään illalla kun meillä oli vieraita. Söin hyvällä omallatunnolla jättisuuren palan riisi-tofupiirakkaa, joka oli tehty ehtitaikinaan, jäiks!!<br /><br />Huomiseksi suunnitteilla kävelyä, uintia ja shoppailua apteekissa. Linolive-öljykapselit loppuivat, tarvitsen myös vitamiiniporetabletteja.<br /><br />PS. Että onnistuisko se 75 kilon tavoite maaliskuun loppuun mennessä? Tavoite olisi karkeasti se viitisen kiloa siis.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7696292018048543876?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-91192258117411805312009-01-22T11:35:00.003+02:002009-01-22T11:39:35.576+02:00Eilen jouduin lähtemään junalla kokoustamaan toiseen kaupunkiin ja mässäilyksihän se meni. Aamulla en ehtinyt syömään aamupalaa, joten ostin juustoreissarin junaan. Kokouksessa tarjolla oli juustosämpylää ja suklaata, johon tietenkin kokouksen loppuosassa sorruin. <br /><br />Kun oli paluumatkan aika, olin jo niin naatti, että sorruin pehmikseen. Kotimatkalla junassa nälkääni ostin toisen ruisreissarin. Leipää tuli siis puputettua oikein kunnolla. Nämä säännölliset junamatkat ovat todellisia kompastuskiviä minulle. <br /><br />Onneksi mies teki illalla kotona pastaa soijarouhekastikkeen kanssa. Mutta kun mässäilylinjalle oli lähtenyt, niin tokihan illan päätteeksi vedin puolikkaan pötkön tobleronea. <br /><br />Tunnustan siis heti syntini ja eiköhän sovita, että se oli sitten se viikon karkkipäivä. Huoh. Miksi iheessä ihmisen pitää olla niin perso makealle?<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-9119225811741180531?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-65842943713958860902009-01-19T08:02:00.000+02:002009-01-19T08:03:35.585+02:00Jesjes, putoaa, putoaa!! :)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-6584294371395886090?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-77300426459252022412009-01-18T14:00:00.003+02:002009-01-18T14:12:01.282+02:00Olen useasti haikaillut bodypilateksen perään, jota harrastin viime keväänä kerran viikossa. Nopealla aikataululla kehoni vetreytyi, kankeus kaikkosi. Olo oli hyvä ja kevyt. Kun siirryin takaisin työelämään, jossa viikkorytmi on todella haastava, jäi bodypilates. <br /><br />Nyt vihdoin älysin etsiä pilatesta youtubesta. Riemukseni löysin lupaavan 10 minuutin harjoituspätkän, jossa ohjaaja vetää tutunoloisia liikkeitä. Aion heti tänään kokeilla kotipilatesta. Tänään alkoivat kuukautiset ja olo on ankea ja kankea. En millään tahdo herätä tähän päivään, vaikka nukuin poikkeuksellisesti klo 11.00. asti aamulla. Ehkä olen saanut jo liikaakin unta? No, lepäilen vielä hetken, ennen kuin perhe saapuu kotiin mummolan reissulta ja sitten virittäydyn pilates-tunnelmaan. Myöhemmin illalla aion käydä pitkällä ja ihanalla happihyppelyllä.<br /><br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZopL5-P8zgs">Linkki pilates-ohjelmaan</a>.<br /><br />Ansalle vinkiksi: Luin kiloklubin artikkeleita. Löysin Raija Laukkasen, liikuntatieteen tohtorin, kirjoituksen: <br /><br /><blockquote>Esimerkiksi 5 kg:n pudotustavoite 15 viikossa tarkoittaa yhden kilon painon vähenemistä kolmessa viikossa tai 21 päivän jaksossa. Edellä esitetyn rasvakiloenergian perusteella 7000 kilokaloria jaettuna 21 päivällä merkitsee 330 kilokaloria päivässä. Jos suhteeksi valitaan 1/3 ravinnosta ja 2/3 liikunnalla, merkitsee tämä 100 kilokalorin vähennystä päiväenergiasta ja vastaavasti 220 kilokalorin lisäystä kulutukseen. Viikossa liikuntakaloreita pitäisi kerätä siis liikkumalla 1500 ja muistaa päivittäin pieni energianipistys. Tällainen tavoite on monille varmasti realistinen toteuttaa.</blockquote><br /><br />Koko kirjoitus löytyy siis <a href="http://kiloklubi.fi/artikkelit/Liikunta-ei-aina-laihduta/669/">kiloklubin sivuilta</a>.<br /><br />Pohdin, että pitäisikö teidän Ansa hankkia kuntopyörä kotiin? Sitä on helppo polkea kotona vaikka joka ilta kymmenen minuuttia. Eräs työkaverini laihdutti viime keväänä 10 kiloa kuntopyörän avulla. Tosin oli vetänyt aika radikaalia ruokalinjaakin. Toisaalta kilojen karistua on pystynyt pitämään painonsa, vaikka mussuttaa nykyisin töissä päivittäin pullaa. Meillähän on soutulaite, jolla soutelen märkinä ja liukkaina talvipäivinä. Minäkin olen harkinnut kuntopyörääkin, juuri näille talven paskamaisimmille keleille. En tosin tiedä, minne sen saisin piskuisessa kodissamme mahtumaan..<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7730042645925202241?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-31862402064793091162009-01-17T11:34:00.002+02:002009-01-17T11:52:42.349+02:00Kävin jo tänään puntarilla, koska niin tein viime viikollakin. Tajusin, että kun käy viikonlopun aloittajaisiksi puntarilla, niin herkutteluhimot kaikkoavat.<br />Tämän viikon painonpudotussaldo on vain muutama sata grammaa. Toisaalta ihan hyvin, mutta olen hieman pettynyt. Olisin toivonut painon pudonneen hieman enemmän. Mutta tiedän kyllä, miksei se ole.<br /><br />Työpäivien jälkeen pilkkopimeässä vesisateessa en saa itseäni ulos liikkumaan. Tiistaina päätin vastoin järjen ääntä lähteä lenkille. Ajattelin, että kyllä se sitten siellä ulkona tuntuu kuitenkin ihan mukavalta. Puin päälle, lisäsin heijastimia, otin taskulampun ja lähdin. Liukastelin jäisen mäen alas tihkusateessa pilkkopimeässä todetakseni, etten oikeasti erota, missä tiereuna loppuu ja missä alkaa oja. En nähnyt taskulampun valokeilan ulkopuolella mitään. Käännyin takaisin ja jatkoin telkkarin katselua. Ulkoilusta ei ihan oikeasti nauti, jos ilma on kamala. Liikuin tällä viikolla lauantaina, sunnuntaina, keskiviikkona ja torstaina. Ja vain kahtena päivänä oikeasti vähän "rankemmin". Toinen oli pitkä (yli 2 tuntia) kävely ja toinen 30 min hölkkä. <br />Pääasiallinen laihdutusmetodini on kuitenkin oikein syöminen eli hiilihydraattien vähentäminen kohtuulliselle tasolle, kasvisten lisääminen, annoskokojen kohtuullistaminen, säännöllinen syöminen ja herkuttelun poisjättäminen. Kaikki muu toimii, mutta leipä mua himottaa. Ja leivän päälle pitää laittaa margariinia. Välillä on hetkiä, jolloin suupielistä valuu kuola, kun ajattelenkin ruisleipää margariinilla. Leivän syöntiä pitäisi vielä karsia ja ainakin opetella syömään ne ilman margariinia. Ensi viikon tavoite on syödä vain 2-3 palaa leipää päivässä. Jos voisin söisin 20 palaa... Tällä viikolla on mennyt 3-4 palaa päivässä.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-3186240206479309116?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-582785100665580932009-01-16T14:22:00.002+02:002009-01-16T14:26:44.291+02:00Mä en kestä enää tätä tunnetta! Mua himottaa kaikki mahdollinen! Tekee mieli suklaata ja jätskiä ja lakua.. Yhtenä iltana puputin näkkäriä juustolla, raejuustoa, hapankaalia.. Tunnustan sortuneeni viikolla erittäin kuivaan ruunebergintorttuun sekä muutamiin paloihin tobleronea. Sekä erittäin rasvaisiin, mutta ah niin makoisiin soijamakkaroihin. <br /><br />Syönyt olen kunnolla ja monipuolisesti. Tämä ei siis ole nälkää vaan himoa erilaisiin ruokiin. Ihan sitämätön olotila! Kehoni ei selvästikään halua luopua yhdestäkään ihrakilosta vaan laittaa kynsin hampain vastaan. Voi apua..<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-58278510066558093?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-88470405490986739892009-01-13T17:35:00.003+02:002009-01-13T17:54:40.680+02:00Tänään matkalla töihin ajattelin, että minulla on pullataikinamaha. Maha ei ole ikinä palautunut synnytysten jälkeen vaan raskauksista jäänyt reppu hyllyy yhä vyötäröllä. Vuosien saatossa pullataikina on vain paisunut ja paisunut, saamatta siitä mitään otetta. <br /><br />Vaan viime keväänä vähennetty 10 kiloa on jo pienentänyt ylipursunutta pullataikinaa. Olen innoissani, sillä nyt pullataikinasta alkaa pikkuhiljaa huomata sen kutistuminen. Mitä pidemmälle projekti etenee, sitä helpommin tulokset tulevat olemaan silmin havaittavissa. Seuraava viiden kilon pudotus tulee varmasti näkymään, jei! <br /><br />PS. Lupasin palkita itseni viime keväänä, kun saan kymmenen kiloa rikki. Tuolloin en ikinä päässyt parturiin, vaikka kovin haaveilin. Nyt olen vihdoin tilannut ajan torstaille. Jospa vihdoin löytäisin luottokampaajan!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8847040549098673989?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-61974993169181525332009-01-12T18:04:00.003+02:002009-01-12T18:11:08.330+02:00Juttu ei tänään oikein luista huonosti nukutun yön ja väsyttävän uimahallikeikan jäljiltä. Mutta paino on pudonnut! Paino on nyt hieman yli 70 kg. Meillä on sellainen ikivanha heiluriviisari mittari, joka ei näytä sadoissa grammoissa painoa, joten laskuriin merkaan vielä 70.5, vaikka se todellisuudessa taitaa olla muutaman satagrammaa vähemmän.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-6197499316918152533?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-53690720197459087182009-01-12T07:42:00.000+02:002009-01-12T07:43:01.481+02:00Jes, suunta on oikea eli laskeva. Eilen söin parit kunnon satsit perunaa soijarouhekatikkeella ja se tuntuu elimistössä. On edelleen todella täysi olo, mutta todella hyvä!<br /><br />Ansa piipahti meillä viikonloppuna. Laitoin Ansankin kokeilemaan meidän puntaria, joka on kalibroinut itsensä ylöspäin. Tämän saman ilmiön todisti Ansa. No, näillä kuitenkin mennään, mitä on. Vaaka näyttää mitä näyttää, mutta suunta on oikea.<br /><br />Viikon aikana olen liikkunut aika hyvin. Paljon pitkiä kävelyretkiä, luistelua ja pulkkamäkiä. Edessä on täysi viikko. Yritän mahduttaa niin paljon kuin mahdollista kävelyretkiä sekaan.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5369072019745908718?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-26857539598061896912009-01-05T19:11:00.002+02:002009-01-05T19:37:42.223+02:00Joudun menemään töiden takia uimaan ainakin 3 kertaa tammikuun aikana. Varastoistani löytyi uimapuku 1990-luvulta ja jokuset bikinit. Bikinit eivät ole kaiketi riittävän säädylliset, eivätkä välttämättä pysy kovassa menossa päällä. Ja uimapukua ei viitsi edes ajatella. Oli pakko lähteä uimapuku ostoksille. Valkkasin kivan näköisen shortsi-toppi yhditelmän kokoa L ja menin sovittamaan rohkeasti. Itku meinasi tulla. Jatkoin seuraavaan kauppaan ja ostin mustan, tavallisen uimapuvun. Ja päätin etten syö enää ikinä.<br /><br />Olin muutenkin jo päättänyt ryhdistäytyä uuden vuoden kunniaksi. Koko syksy meni sairastaessa. Kolme viikkoa makasin jonkin hengitystieinfektion kourissa sängyssä sairaslomalla. Töihin mentyäni tauti jatkui kuitenkin vielä kuukauden. Sairastin siis yhteensä 7 kamalaa viikkoa. Kiloja kertyi iloisesti 4. <br /><br />Sairastaessa oli aikaa miettiä tätä koko laihdutusprojektia. Ja syitä siihen, miksi olen lihonut. <br />Olen nyt 10 kiloa painavampi, kuin nuorempana. Painon nousu alkoi muutettuani maalle. Kaupungissa en liikkunut ikinä autolla. Kuljin joka paikkaa kävellen tai pyörällä. Iltaisin kävin jumpissa, kävelyllä tai kavereilla. Nyt kuljen pääasiassa autolla ja iltaisin en liiku sohvalta minnekään jääkaappia kauemmas. Tai rehellisyyden nimissä kesäaikaan olen yrittänyt kulkea töihin mahdollisimman usein pyörällä kun ei ole aamuvuoroa. Opiskelijana olin köyhempi, millä oli suora vaikutus ruokavalioon. Nyt kastikkeisiin on kiva lorautella kaurakermaa, leivän päälle laittaa soijajuustoa tai seitanmakkaraa jne. Ja karkkiakin on varaa ostaa vaikka joka päivä. <br />Laihtuakseni tarvitsen kokonaisen ajattelutavan muutoksen. Herkuttelu kuuluu vain juhliin, töihin on kuljettava mahdollisimman usein pyörällä, iltaisin on liikuttava ja illoiksi pitää kehitellä toimintaa. Ehkäpä se piristää mieltäkin.<br /><br />Toinen lihomiseen vaikuttava tekijä on varmasti se, että töihin menon myötä uniongelmani ovat pahentuneet. Heräilen melko usein kello 3-4 välillä aamuyöllä, enkä saa unta uudestaan muutamaan tuntiin. Opiskelijana saattoi nukkua tarvittaesa pidempään tai liian väsyneenä jättää vaikka koko päivän väliin. Töihin on pakko mennä. Useasti minulla on aamuvuoro, jolloin töissä pitää olla jo 6.10. Niinä öinä tulee etenkin nukuttua huonosti. Monesti olen niin väsynyt, että tuntuu kuin eläisin sumussa. Silloin on mukava syödä leipää, karkkia jne. energiapitoista ja katsoa telkkaria, jos vaikka piristyisi. Oikeasti enemmän taitaisi piristää LYHYET päikkärit ja ulkoilu. <br /><br />Yritän ottaa nyt itseäni niskasta kunnolla kiinni!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2685753959806189691?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-90423519403089210502009-01-05T08:53:00.002+02:002009-01-05T08:57:22.842+02:00Niillä mennään mitä on. Viikolla vaaka alkoi temppuilla ja kalibroi itsensä uudelleen. En nyt sitten osaa sanoa, miten paikkansa pitävä tulos tämä on. <br /><br />Olen kuitenkin palannut ruotuun. Namuja ja pullia ei ole mennyt suuhun. Ruokailurytmi on takaisin ja liikuntaa olen harrastanut sauvakävelyn muodossa säännöllisesti. <br /><br />Mies lupasi hankkia uudet patterit vaakaan. Tästä se lähtee!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-9042351940308921050?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-20108803702919050882009-01-01T12:19:00.004+02:002009-01-01T12:29:02.862+02:00Eilen imuroin innoissa kotia uuden vuoden juhlaa varten ja innoissani imuroin vaa'ankin kunnolla. Vaan mitä sitten tapahtui? Vaaka kalibroi itsensä kilon pari ylöspäin. Varmistin asian tänään käymällä vanhemmillani punnituksessa. Heidän vaakansa on näyttänyt säännöllisesti 0.5-1 kiloa vähemmän kuin meidän. Kun siis lenkkivaatteet päällä punnitisn itseni vanhemmillani, painoin 83,5 kiloa. Kotona kymmenen minuuuttia myöhemmin samat vaatteet päällä 85 kiloa. Hiemanko ottaa päähän, murrrr.<br /><br />Katsotaan maanantaina, mitä vaaka näyttää. Turvotus on parissa päivässä selvästi lähtenyt ja aamupaino oli laskusuunnassa (lähempänä 83 kiloa). Olen lisännyt liikuntaa ja tänäänkin kävin napakassa, mutta aurinkoisessa pakkassäässä 4,5 kilometrin lenkillä. <br /><br />Olo onkin nyt todella hyvä. Olen pitänyt kiinni karkkilakosta enkä ole mussuttanut pullaa töissä. Olen syönyt tunnollisesti: vähän kerrallaan, uasean kerran päivässä. Päivittäisistä prostkuista olen myös pitänyt huolta tofun, soijarouheen ja soijapyöryköiden muodossa. Loppuviikosta täytynee turvautua myös linsseihin ja hernekeittoon. Riittävästä nesteestä olen huolehtinut lisäämällä veden juomista ja siirtymällä kahvista teen juontiin. Kokonaan en toki kahvista voi luopua. Ilman aamukahvia en aamuun pysty heräämään. <br /><br />Uusi vuosi kului lasten kanssa lettukestejä pidelleen. Söin hitaasti nauttien kaksi vohvelia mansikkahillolla ja kermavaahdolla. Tänään mieheni teki uuden vuoden klassikkoruuan: vegaaniset sushirullat. Niitä on kiva maistella makean soijakastikkeen ja tulisen makean chilikastikkeen kanssa.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2010880370291905088?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-83300761598459914902008-12-30T20:04:00.004+02:002008-12-30T20:20:25.641+02:00No ei ala hyvin tämäkään homma. Aamulla duunissa sain omituisen vatsakrampin. Ei pahaa oloa tai oksetusta vaan kivulias kramppi. Ja sellaista tautia on nyt kuulemma liikkeellä. Nyt illalla kipu vatsalaukussa on yltynyt. Edelleenkään ei okseta, mutta sattuu ihan perhanasti. Olen ihan sänkykamaa. En tiedä, miten pitkään tämän taudin oletetaan kestävän, toivottavasti ei montaa päivää! <br /><br />Tavoitteista: <br /><br />Luin tänään postiluukusta ilmestynyttä Kodin kuvalehteä. Siinä neljä 40-koon naista kertoo omasta kehostaan. Eräs nainen on 162 cm pitkä ja laihduttanut pari vuotta sitten 20 kiloa. Oli helppo samaistua häneen. Nyt nainen painaa 72 kiloa ja on siis vaatekokoa numero 40. Ajattelin, että 72 kiloa kuulostaa kivalle ja on helppo ottaa tähtäimeksi. Se tarkoittaisi nykyisestä lähtöpainostani 12 kiloa kevään mittaan. Minun vaatekokoni tulisi olemaan oletettavasti 42. Se kuulostaa jo lupaavalta. Saisin vihdoin vaatteita, jotka eivät "vain mahtuisi päälle" vaan jotka voisin itse ihan oikeasti valita oman makuni mukaan. Wau! Tämä tieto kannustanee minua jättämään herkut syömättä ja liikkumaan reippaasti, jahka näistä vatsakrampeista selviän. (Tällä hetkellä vaatekokoni on 46-48 mallista riippuen). <br /><br />Samainen nainen kannusti osuvasti laihduttajia retkahduksissa. "Eihän kukaan ajattele parkkihallissa naapuriautoa naarmutettuaan, että kaikki on pilalla, ja hakkaa saman tien muitakin autoja romuksi. Elämä jatkuu, vaikka välillä tekee virheitä."<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8330076159845991490?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-34780662220252653452008-12-29T07:57:00.003+02:002008-12-29T08:01:02.792+02:00Hömm, hieman on paino noussut viime keväästä (noloa). Keho on ihan turvoksissa ja se näkyy aamunaamasta, kun katsoo itseään vessan peilistä. On siis syytäkin ottaa itseään niskasta kiinni ja antaa joulukonvehdeille kyytiä. Samalla pitänee luvata, että pullien mussutus töissä lakkaa nyt. <br /><br />Tästä sitten vaan reippaasti kohti kevätkevennystä!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-3478066222025265345?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-26330768843327246492008-12-27T16:32:00.003+02:002008-12-27T16:39:56.644+02:00Uusi vuosi, uudet kujeet! Syksy oli mitä rankin, kuten etukäteen odottaa saattoi. Elämänrytmit ja keväällä opitut uudet elämäntavat menivät sekaisin ja ahmittua on tullut mitä sattuu. Tämä näkyy sekä puntarilla että jaksamisena. Myös säännöllinen liikunta on joutunut kortille. Säät eivät ole suosineet liikkujaa, kuten ei muutenkaan elämänmeno. Paino huitelee siinä 83 kilon paikkeilla ja olo on jälleen väsähtänyt. <br /><br />Vaan uusi kevät koittaa, onneksi! Ihan sitä jo jopa odottaa ja elimistö kaipaa puhdistymista. Tavoitteena on pudottaa toiset 10 kiloa kuluvat kevään mittaan. Massaa on yhä sen verran, että helposti tuo pitäisi lähteä ilman suurempia kikkailuja. Jahka jaksan keskittyä ja paneutua asiaan. <br /><br />Alan jälleen päivittämään blogia kerran viikossa. Maanantaisin punnituspäivä. Eka punnitus on ylihuomenna ja siitä se sitten lähtee taas. Nyt lähden ostamaan kävellen uudet kengännauhat lenkkareihin katkenneiden tilalle.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2633076884332724649?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-71634856604589965022008-10-16T13:52:00.002+03:002008-10-16T13:55:48.828+03:00Heissulivei kaikille! Niin siinä kävi, että painonpudotus joutui piippuhylllylle kiireisen syksyn myötä. Mutta kuten huomaatte, paino ei ole noussut vaan pysynyt siellä, missä sen odotetaankin olevan:) <br /><br />Hienoa olisi, jos painon saisi jouluun mennessä kaiken kiireen keskellä 78-79 kiloon ja sitten keväällä voisin ottaa sen toisen 10 kilon karistamisen. Nyt läskien poltto on jo varmasti tiukemmassa. <br /><br />Olo on mitä mainioin. Olisin varmaan aivan kuollut, jos en olisi keväällä painoa pudottanut ja kuntoa kohottanut eli kyllä kannatti!<br /><br />Iloista ja värikästä syksyä! Palaillaan asiaan!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7163485660458996502?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-11852050596207922832008-09-01T07:48:00.004+03:002008-09-01T07:58:14.184+03:00Pöh, ei hyvin mene. Viime kerrastaisesta painonnoususta paino sentään laskenut puolella :D<br /><br />Olen nyt kelaillut tulevaa syksyä ja kyllä se nyt niin on, että päätavoite on siinä, että paino ei lähde nousuun. Mulla tulossa todella rankka ja stressaava syksy, jolloin helposti vanhat tavat ja mässyilyt iskee päälle. <br /><br />Aion kuitenkin yrittää, sillä nyt keväällä opitun uuden elämäntapamuutoksen myötä olo on ollut huomattavasti parempi, elimistö toiminut kunnolla ja energiaa on riittänyt kaikenlaiseen toimintaan. Ilman säännöllistä liikuntaa, sauvakävelyä, en syksystä tule selviämään. Nyt näiden kahden viikon aikana elimistö on ollut todella sekaisin ja aineenvaihdunta ei ole toiminut ja heti on ollut kurja, turvonnut ja tukala olo. Sitä en halua, se on selvää. <br /><br />Asetan kuitenkin maltillisen tavoitteen elämäntapamuutoksen myötä. Pohdin, että voisin hyvinkin pudottaa painoa 5 kiloa marraskuun puoliväliin mennessä. Katsotaan, onnistunko siinä kaiken tämän hullutuksen keskellä. Olisi hienoa painaa jouluna 2008 75 kiloa. Kai minä nyt tällaisessa onnistun?<br /><br />PS. Ostin viime viikolla uudet farkut, jotka eivät olleet edes "ison tytön" mallistoa. Vähänkö olen ylpeä!! Nämä uudet farkut tuovat kosolti itseluottamusta, hyvää mieltä ja kannustavat olemassa olollaan jatkamaan elämäntapamuutosta :)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-1185205059620792283?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-26428276156749936532008-08-29T19:16:00.003+03:002008-08-29T19:18:56.095+03:00Ihan ihmeellistä menoa nyt. Olen liikkunut paljon. Enimmäkseen hyötyliikuntaa, mutta myös iltaisin kävelysauvailua. Kilometreja on kulunut. <br /><br />Ruokailu sen sijaan ei natsaa. Ihan mieletön himo koko ajan kaikkeen hyvään. Syön ihan väärin ja roskaruokaa. Yritän kovin skarpata, mutta ruuan jälkeen aina nälkäinen olo eikä mikään tyydytä. Mikä avuksi? <br /><br />Aiemmin saavutetusta 79 kilon rajapyykistä saan vain haaveilla. Huoh.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2642827615674993653?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-47806632097609573742008-08-25T07:44:00.003+03:002008-08-25T07:51:52.226+03:00Tämä viikko on sitten sellainen, josta ei paljoa puhuta. Sen verran voin kommentoida, että biletystä on ollut koko viikko. Sen lisäksi, että olen kuluttanut älyttömät määrät alkoholia, niin olen istunut tuntikausia junassa liikkumattomana. Eipä paljon näköjään ole auttanut öiset discotanssitkaan. Ja minähän en edes ole discotanssin ystävä.. <br /><br />No, lauantaina puntarilla piipahtaessa paino oli sellaiset kolme kiloa enemmän kuin viime viikolla. Osa on tietenkin nestekertymää, sillä kaiken huipuksi olen syönyt kahdesti pikaruokaa tällä viikolla. Sekä kiinalaista että intialaista. Olen toki syönyt myös suklaata ja jätskiä. Toisaalta en voi olla ajattelematta, että jos en olisi ottanut itseäni vuodenvaihteessa niskasta kiinni ja meno olisi olut tällaista, niin nyt painaisin varmasti jo yli sata kiloa. Onneksi näin ei sentään ole.<br /><br />Nyt niskasta kiinni ja lenkkeilemään. Katsotaan mitä puntari näyttää ensi viikolla..<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4780663209760957374?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-26010345844031113642008-08-18T20:55:00.003+03:002008-08-18T21:02:20.869+03:00Rauhalla tuntuu paino putoavan, vaikka herkutteleekin joskus. Mulla ei. Nyt kahteen viikkoon ei ole painolle tapahtunut mitään. Olen liikkunut kohtuullisesti, mutta se ei näytä riittävän. Ollessani lauantaina kävelyllä tein päätöksen herkkulakosta. Aloitin lakon heti ja se kestää lokakuun alkuun asti. Yhden poikkeuksen teen kahden viikon kuluttua, kun työkaverit tulevat meille käymään. Jos saan lakon pidettyä palkitsen itseni talvitakilla. Ja ei millä tahansa talvitakilla, vaan takilla jota olen himoinnut monta vuotta ja joka on sikamaisen kallis. <br />Ilmottauduin syksyksi kuntojumppaan. Ilmottautuminen kuntonyrkeilyyn ei ole vielä alkanut, mutta sitä himoitsen kovasti. Ja joku venyttelykin olisi mukava. Tästä tulee liikunallinen syksy!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2601034584403111364?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-23465708242177827092008-08-18T07:31:00.004+03:002008-08-18T07:41:09.864+03:00Wohoo, johan tätä on odotettu! Ilmeisesti viime viikkoina harjoitetut säännölliset sauvakävelylenkit tuottavat tulosta. Siitäkin huolimatta, että herkut ovat maistuneet viime päivinä. Kuitenkin kokonaisruokailu on pysynyt hallinnassa. <br /><br />Elämä on kiireistä. Käytännössä tämä tarkoittaa epäsäännöllistä elämänrytmiä, stressiä, huonosti nukuttuja öitä, epämääräisiä ruoka-aikoja, epämääräisiä ruokailuja sekä liikunnan satunnaisuutta. Täytyy yrittää tsempata. Tiukka syksy tulossa.<br /><br />pS. Painoindeksini on nyt 31.6. Vielä kilo pudotettavaa ja siirryn lihavasta ylipainoikseksi. Mikäs tämän paremmin voisi hymyn saada huulille:) <br /><br /><a href="http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/painotaulukko.html">Painoindeksitaulukko</a><div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2346570824217782709?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-32555589947051156032008-08-11T09:10:00.001+03:002008-08-11T09:49:43.172+03:00Alle 80 kilon mentiin, jee! Hitaasti, mutta varmasti :)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-3255558994705115603?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-87645157486171056272008-08-04T12:40:00.003+03:002008-08-04T12:55:39.072+03:00Jee, alaspäin mennään jälleen! Viikolla puntari kävi aamuseurannassa jo alle 80 kilon, joten tämä lukema ei ole edes sieltä pohjimmilta. Oikea suunta on siis löytynyt jälleen! <br /><br />Olen myös alkanut liikkua säännöllisemmin. Sauvakävelyinnostus hiipui jossain vaiheessa kesäduuneja paiskiessa, mutta nyt olen sauvonut jälleen ripakasti. Kai se niin menee, että liikunta on paras tuki painonpudotuksessa. Nyt täytyy alkaa tarkkailla, että tosiaan tekee kolmesti viikossa muutaman kilsan lenkin muun hyötyliikunnan päälle. Myös uinti olisi ihanaa. Jotenkin tuntuu vain todella haastavalta sovittaa yhteen työ- ja perhe-elämä sekä harrastukset. Ja siihen vielä liikunta. <br /><br />Tästä on kuitenkin hyvä lähteä kohti syksyä :)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8764515748617105627?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-49974817203229737402008-07-30T23:06:00.003+03:002008-07-30T23:20:06.184+03:00Ensinnäkin huippuonnittelut Ansalle! Paino saattaa nyt lähteä valumaan alaspäin ihan itsestään, kun hankala alku on ylitetty. <br /><br />Nyt olen tullut sauvakävelyssä siihen vaiheeseen, että tuttu vanha reitistö alkaa pikkuhiljaa tympiä. Tai onhan noita reittejä muutamiakin, mutta tänään kokeilin ihan uutta reittiä ja pidin siitä kovasti! Lisäbonuksena löysin kommunikaatorin korvanapit, joten nyt pystyn sekä kuuntelemaan radiota että katsomaan sport-ohjelmalla reittivalintani, matkan pituuden, kalorikulutuksen jne. <br /><br />Olen muuten huomannut, että kehoni on aivan jumissa, paikkoja särkee ja kiristää. Nestettä ja turvotustakin tuntuu kehossa oelvan -eikä syynä ole kuukautiset. Tämä kesäaika vain saa kehon sekaisin. Todella harmillista, että en enää pääse tiistaiaamuisin bodypilatekseen. Se toisi nopeasti notkeutta. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Paino pysyttelee edelleen 81 kilon hujakoilla</span>. Nyt kun olen lukenut muiden painonpudottajien blogeja, niin saan olla tyytyväinen tilanteeseeni. En ole pahemmin repsahtanut, vaikka kesä tarjoaa parhaita herkkujaan. Kun luin Ansan herkkulistaa äsken, niin voin vain todeta, että niin minäkin olen moisia syönyt -säännöllisesti. Kappas vain, ettei painoni laske:) <br /><br />Lisäksi olen ottanut duunissa uuden linjan ruokailun suhteen. Pakko se on nyt todeta, että ruoka töissä on hyvää mutta älyttömän rasvaista. Keittoihin tungetaan kermaa litratolkulla, samoin sulatejuustoa. Siirryin töissä keitetty peruna-salaatti linjalle. Välipalaksi tumma leipä juustolla. Illalla kotona sitten proteiinitankkaus. Näin sen sitten vain täytyy mennä. <br /><br />Vihdoin meillä on viikonloppu, jolloin ei ole menoja! Nyt aion ottaa uuden lukeman eli lähemmäs 80 kiloa maanantai-punnituksessa. Se on tämän viikon tavoite ja haaste. Kokemuksesta tiedän pystyväni siihen. Rautaisella tahdolla ja lujalla itsekurilla. Siitä olisi sitten hyvä jatkaa projektia eteenpäin, saisi uuden alun.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4997481720322973740?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-81458354371592709172008-07-29T20:00:00.002+03:002008-07-29T20:06:17.286+03:00Olen viime viikolla syönyt:<br />-2 jäätelöä<br />-116 g irtokarkkeja<br />-8 palaa tummaa suklaata<br />-sipsejä<br />-kaakaota<br />-pähkinöitä ja rusinoita<br /><br />Olen liikkunut:<br />-kävellyt 2 kertaa<br />-pyöräillyt 2 kertaa<br />-melonut 2 kertaa<br />-tehnyt kerran raskaita puutarhatöitä<br /><br />Ja mun paino oli pudonnut puoli kiloa! En olisi uskonut ollenkaan, pelotti kamalasti mennä vaa'alle. Tällaista laihista mä jatkan!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8145835437159270917?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-46305742266393042152008-07-27T19:14:00.004+03:002008-07-27T19:27:07.833+03:00Huh, ihana Itä-Suomessa vietetty viikonloppu takana. Olemme uineet ja uineet ja vielä kerran uineet. Kävimme Tykkimäessä, joka oli jälleen kerran mukava, mutta uuvuttava kokemus. Aurinko paahtoi täysillä ja huomasin jälleen kerran, että jopa perinteinen karuselli alkaa olla liikaa minulle. Kohta en kai uskalla istua edes pihakeinussamme;) <br /><br />Mutta se, jos mikä reissussa on kamalaa, on ruokailu. Sukulaiset tekevät toki maittavaa kasvisruokaa, mutta ruokasisällöt ovat ihan järkyttäviä. Vihanneksia löytyy, mutta kermassa lillutettuina. Tykkimäessä tarjolla kasvissyöjille oli ranskalaisia, pitsoja, pullaa.. Yhdestä ravintolasta lopulta ostin juustösämpylän -kuivalla, valkealla sämpylällä tietenkin. Proteiinista sai vain haaveilla koko viikonlopun. <br /><br />Menomatkalla pysähdyimme rekkamiesgrillillä. Lapset söivät ranskalaiset ja mieheni hampurilaisen kananmunalla ja ananaksella. Minua vain puistattaa tuollainen ruoka. Toisaalta olen ylpeä siitä, että kieltäydyin näistä sekä monista muista herkuista kuten useista jäätelöistä viikonlopun aikana. Tosin herkuttelin toki mustikkapiirakalla ja rommin makuisella suklaakakulla. <br /><br />Ilahduttava kokemus oli halpahalli, jossa piipahdimme. Minä tietenkin rynnin vaatteiden alennusmyyntiosastolle. Sovituskopissa sain huomata, että valitsemani vaatekoot olivat liian suuria. Paino ei ole laskenut, mutta vaatekoko on edelleen pienentynyt. Jotain sentään siis tapahtuu tässä paksussa kropassa. Ilmeisesti iltalenkkini kantavat tulosta sittenkin.. <br /><br />Nyt on jälleen kurinpalautuksen aika viikonlopun jäljiltä. Menen tekemään katumusharjoituksia sauvakävelylenkille. Sitä ennen lataan kuitenkin uutta musiikkia soittimen täyteen. Vanhaat kipaleet alkavat jo väsyttää. Jospa sitä kokeilisi Abbaa Mamma Mia! elokuvan innoittamana:)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4630574226639304215?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-88573398698262613842008-07-25T16:44:00.002+03:002008-07-25T16:51:45.731+03:00Että kaipaan jo syksyä. Kaipaan arkea ja tiukkaa rutiinia. Kaipaan pimeneviä iltoja ja syysmyrskyjä. Oli suunnaton helpotus, kun mies palasi lomilta töihin ja kohta lapset aloittavat päiväkodin ja koulun. <br /><br />Ihanaahan kesä on, mutta rytmit ova aivan sekaisin ja on todella vaikea pitää kiinni sovitusta. Kuten tänään. Tämä helle näännyttää. Olen paiskinut seitsemästä asti aamulla duunia, olen juonut litra tolkulla erilaisia juomia vissystä kotikaljaan ja silti janottaa ja on aivan naatti olo. Tämän seurauksena minulle tuli hillitön ahmimiskohtaus kun tuli kotiin. Teki vain mieli maata sängyssä ja ahmia karkkia ja suklaata. Jännä ilmiö tämäkin. Olen saanut taistella itseni kanssa, etten antaisi periksi mielihaluille. <br /><br />Luin uusimmasta KuntoPlus lehdestä, että iltapäivän herkkuihin romahtaminen johtuu liian vähäisistä hiilihydraateista aamupalalla ja lounaalla. Aamulla pitäisi siis nauttia pitkäkestoisia, hyvälaatuisia hiilihydraatteja kuten kaurapuuroa, ruisleipää. Olen nyt yrittänyt kiinnittää huomiota riittäviin hiilihydrattien saantiin aamupäivisin.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8857339869826261384?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-59973110348482480702008-07-22T23:46:00.003+03:002008-07-22T23:50:43.449+03:00Että mitä nyt tähänkin sanoisi? Eilen aamulla paino näytti 81,3 kiloa ja tänään 80,3 kiloa. Että siinä sitä ihmettelemistä. Meillä on sentään kotona käytössä digitaalivaaka. Miten ihmeessä paino voi noin paljon heitellä? Vai onko meillä vaa'assa vikaa?<br /><br />Olen kylläkin päättänyt palata takaisin tiukalle tofua ja ruisleipää tai tofua ja näkkäriä linjalle. Ei tule nälkä, mutta ei syödä herkkujakaan. <br /><br />Ja onnea ja tsemiä Ansalle!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5997311034848248070?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-67170672409205377562008-07-22T17:45:00.003+03:002008-07-22T17:50:23.504+03:00Saatatte otsikosta arvata, että paino oli eilen aamulla hieman pudonnut! Liikuin viikonloppuna lähes urakalla (lauantaina 2,5 tuntia kävelyä ja sunnuntaina 3 tuntia pyöräilyä). Vaa'an viisari näytti olevan nyt selvästi lähempänä 68 kiloa kuin 69 kiloa! Tavoite on nyt saada se pysymään samassa seuraavassa punnituksessa, ettei vaan nousisi.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-6717067240920537756?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-90576314631869951172008-07-20T08:38:00.004+03:002008-07-20T08:57:18.680+03:00Olen Rauhan innoittamana mietiskellyt, milloin tämä painon nousu oikeasti alkoi ja miten elin aikaisemmin. Varsinaisesti kiloja kertyi pari vuotta sitten, kun sain keuhkokuumeen. Ensin makasin kuukauden sängyssä ja sen jälkeen kolme kuukautta keuhkot olivat niin kipeät, etten kunnolla pystynyt kävelemään. Paino nousi tuon syksyn aikana vaatimattomat 9 kiloa. Pahimmillani painoin 73 kiloa, joten olen mä joskus tuossa laihdutuksessa onnistunut. <br /><br />Oli kuitekin aika, jolloin sain huoletta syödä mitä halusin. Se oli asuessani opiskelukaupungissani. Sielä liikuttiin pelkästään kävellen tai pyörällä. Välimatkat eivät olleet pitkiä, mutta kun kävi yliopistolla, kaupassa ja illalla kaverilla tai jumpassa päivässä kertyi helposti kaksi tuntia liikuntaa huomaamatta. Uusimmassa Sport-lehdessä oli juttu arkiliikunnasta (pidän sanasta enemmän kuin hyötyliikunta). Jos jokapäivä kävelee edestaikaisin 30 min työmatkan kaloreita kuluu 1500. Kolmessa kohtuutehoisessa treenissä kuluu 1000 kaloria. <br /><br />Tämä taitaa olla mun ongelman ydin. Liikun liian vähän. Asun maalla ja monet välimatkat ovat liian pitkiä kuljettavaksi kävellen tai pyörällä. Töihin pääsen, mutta muualle en. Oikeastaan liikun liian vähän suhteesa siihen, kuinka paljon olen tottunut syömään. Ruuanmäärän vähentäminen tuntuu tuskaisalta, mutta ehkäpä oikein panostamalla saisin liikuttua lisää. Kuljen kesäisin töihin pääasiassa pyörällä. Muuta liikuntaa vain on tullut harrastettua aika vähän. Ajattelin, että se riittäisi. Ei riitä. Olenkin ajatelllut syksyn mittaan pikkuhiljaa lisäillä ohjelmaani kuntonyrkkeilyä, jumppaa tms, kävelyä, retkeilyä ja melontaa.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-9057631463186995117?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-49181746408905449092008-07-17T21:09:00.003+03:002008-07-17T21:13:07.235+03:00No niin hyvät ystävät. Nyt blogin sivussa on kuvake, joka kertoo minun pudottaneen painoa kymmenisen kiloa vuoden alusta. Ja sivun laitaan on lisätty uusi kuvake, jonka avulla aherran painon 81 kilosta 75 kiloon. Tästä se lähtee. <br /><br />Tänään olin poikani kanssa melontakurssin toisella osiolla. Oli jo paljon helpompaa meloa, myös kajakkiin meno ja sieltä nousu oli helpompaa. Meidän kotia on lähellä joki, josta saa kajakkeja vuokrata. Retkeilyä siis luvassa vielä loppukesästä :)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4918174640890544909?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-77008783356188636012008-07-15T09:26:00.003+03:002008-07-15T09:42:31.139+03:00Tutkin äsken äitiysneuvolakorttiani. Yritin löytää tietoa, että paljonko mahdoin painaa synnytyksen jälkeen. Tätä lukua en löytänyt, mutta löysin lähtöpainon. Olin 68 kiloinen, kun aloin odottamaan nuorimmaistamme. Tjaa, siihen kai olisi hyvä lopullisesti pyrkiä. Toistaiseksi tuo luku tuntuu vielä todella kaukaiselta. <br /><br />Mieheni lupasi auttaa ja saan blogimme sivuun uuden painokuvakkeen, josta voin seurata painonhallintaosion kakkosprojektiani. Eli painonpudotusta 81 kilosta 75 kiloon. Haluan kuitenkin säilyttää vanhan mittarikuvakkeen, josta näkyy, että olen kuitenkin onnistunut pudottamaan 10 kiloa vuoden alusta. Ja sehän on aika mainiota jo sekin, vai mitä? <br /><br />Ja vaikka paino ei ole alkukesästä enää pudonnut, niin tuntuu, että vartalo muokkautuu ja kiinteytyy yhä painonpudotuksen jäljiltä. On varmaankin hyvä antaa aikaa keholle sopeutua uusiin mittoihin. Onnistunut painonpudotus on kyllä piristänyt mieltä ja olen enemmän sujut vartaloni kanssa, vaikka olenkin edelleen aika tuhdissa kunnossa :)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7700878335618863601?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-47009173293576434302008-07-14T21:15:00.003+03:002008-07-14T21:23:14.954+03:00Aamulla paino näytti 81 kiloa. Tästä siis lähdetään taas liikkeelle. Tavoitteena tuo mittarin 75 kiloa. Mitä pikemmin, sen paremmin. Mutta jos sellainen 0.5 kiloa viikossa, niin aikaahan kuluu (hmm, minun matematiikalla) 12 viikkoa eli kolme kuukautta. Pyöristettynä syyskuun loppu. <br /><br />Tänään olimme perheen voimin melomassa ja se oli tosi huippua! Tosin nyt on sellaiset paikat höllinä, joita ei ole aikoihin käyttänyt. Torstaina sitten uudelleen. Kun on äynyt tämän minikurssin, voi liittyä melontaseuran jäseneksi ja saa lainaksi kajakkeja. Haaveena olisi jsokus päästä leppoisalle kajakkiretkelle jonnekin kauniille joelle. Vinkkejä? <br /><br />Samalla mietin, että mihin sitä kokeilunhalu ja leikkimielisyys iän yötä ropisee. Vai onko minulla sitä koskaan ollutkaan? Poikani halusi heti tilaisuuden tullen kokeilla kilpakajakkia, vaikka tiesi, että sillä todennäköisesti kaatuu. Ja niinhän siinä kävi, että poika mulskahti veteen heti ensi metreillä. Ja hauskaa oli. "Näitkö isä, kuinka minä pidin hauskaa?" Niinpä. Meistä vanhemmista melontaretken paras hetki oli kotiinpääsy ja pullakahvit;)<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4700917329357643430?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-9638467921494614242008-07-09T21:30:00.002+03:002008-07-09T21:44:03.414+03:00Ainakin blogger niin väittää, etten ole päivittänyt niin pitkään aikaan. Häpeän. Mä vähän luovutin. Mitään ei tapahtunut. Tai on paino pudonnut ehkä parisataa grammaa puolessa vuodessa ja lantionseutu kaventunut, mutta siis ei juuri mitään. Ainoa tapa, jolla sain tulosta aikaan oli nälän näkeminen. Ei kivaa, eikä kestävää. <br />Mietiskelin jo hyvän aikaa heitänkö hanskat kokonaan naulaan. Mutta en! Mä olen päättänyt laihtua, joten minähän laihdun. Vaikka siihen menisi koko vuosi tai useampiakin. <br />Nyt mulla on uusia suunnitelmia. Yritän vähentää hiilihydraatteja ruokavaliostani. En siis ryhdy millekään <a href="http://karppaus.info/">karppausdietille</a> syömään voita ja lihaa. Vaan yritän yksinkertaisesti järkeistää. Huomaan monesti illalla, että pääasiallisesti olen syönyt viljaa: puuroa aamulla, leipää välipaloiksi, pastaa tai riisiä ruuan kanssa (aika usein myös perunaa, jossa siinäkin on paljon hiilihydraatteja) jne. Yritän enemmän syödä tästä lähtien kasviksia mm. salaatteja, keittoja jne. Ja aina ruualla ei tarvitse syödä pastaa, riisiä tai perunaa, vaikka niin kokoelämäni olenkin tehnyt. Onnistuttu on vaihtelevalla menestyksellä. Mökillä äidin luona oli vaikeampaa, mutta joka päivä mietin asiaa.<br />Liityin myös <a href="http://www.elixir.fi">Elixirin</a> sivustolle, jospa vaikka saisin urheiltua enemmän. Olen kyllä hieman pettynyt palveluun. Ei kannata ehkä liittyä. Suunnitelmissa on syksyllä tuntien alkaessa myös aloittaa uudestaan nyrkkeily ja lisätä muutenkin liikuntaa. Hyvä tapa hoikistua on hankkia hyvät keskivartalon lihakset...<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-963846792149461424?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-16501124232804180682008-07-08T21:43:00.002+03:002008-07-08T21:52:35.837+03:00Kyllä se on nyt nöyrästi myönnettävä, että herkkuperse on nostanut jälleen päätään. Elän kuin pieni possu kesälaitumella. Rytmit meni lopullisesti sekaisin sairastuttuani juhannuksen aikoihin, josta palautuminen kesti todella kauan. Sen jälkeen on ollut kesäriemuja tiedossa ja paino senkun nousee. Olo on pöhöttynyt ja väsynyt. <br /><br />Elämäntapamuutoksen ja painonpudotuksen sijaan haen nykyisin rajaa, kuinka paljon pystyn syömään painoa nostamatta. Eihän tämä ollut tavoitteeni! <br /><br />Ulkoilu ja liikunta on jäänyt vähiin työelämään siirtymisen jälkeen. Työpäivät ovat raskaita, töissä ei ehdi pitää taukoja ja ruokarytmit ovat todella epäterveellisiä. Kun vihdoin pääsee kotiin, on usein niin naatti, että sitä vaan kaatuu sohvalle ja palkitsee itseään herkuilla. Tai herkullisella ruualla. <br /><br />Mietin nyt aktiivisesti tämän viikon ajan tulevien viikkojen tavoitteitani ja katson, mihin painoni ankkuroituu. Näköjään en pysty painonpudotusta tekemään, jos se ei ole päällimmäisenä tavoitteenani. Nyt minulla on siihen vielä pari kuukautta mahdollisuus. Syksyllä tulen töiden ja luottamustoimieni takia olemaan pakostakin hullun kiireinen, joten silloin pyritään vain pitämään paino hallinnassa keinolla millä hyvällä. <br /><br />Palaan siis asiaan ensi maanantaina, ja kerron painoni ja uuden taovitteeni, johon oikeasti sitoudun.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-1650112423280418068?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-34186591401765330382008-06-30T19:10:00.002+03:002008-06-30T19:13:02.432+03:00Hahhaa. Hetkellinen painonnotkahdus on tullut kohisten takaisin. Etenkin, kun rouva ahmii mitä eteen sattuu ja on kuin pieni porsas kesälaitumilla. Edessä on lomamatka, jossa aion mässäillä oikeutetusti. Sen jälkeen rouva laitetaan jälleen kuurille. Syksyyn mennessä pitäisi saada vielä viisi kiloa ja se itsepintainen kaksoisleuka pois. <br /><br />Paino on pyörii siinä 81 kilon molemmin puolin.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-3418659140176533038?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-54190696663453863642008-06-16T11:07:00.005+03:002008-06-16T11:22:44.103+03:00Tämä ei ole sitä, miltä näyttää. Aihetta riemuun ei ole. Olen ollut koko viime viikon todella kipeänä ja painonlasku johtuu siitä. Paino on tosiaan tipahtanut tavoittelemiini lukuihin (paino oli hetkellisesti jopa paljon alempana), mutta samalla kunto on todella heikossa kunnossa. En vieläkään pysty syömään kunnolla ja kunto on tosiaan pohjamudissa. Loppuviikosta normaali kauppareissu sai aikaan pyörrytystä, vapinaa ja heikotusta. En suosittele. <br /><br />Yritän tässä nyt kerätä voimia, että pääsisin takaisin normaaliin rytmiin ja saisin voimat takaisin. Toki yritän nyt painon pitää alhaalla, kun se siellä on, mutta pyrin kyllä syömään hyvin ja monipuolisesti. Aivan karsea tauti!<br /><br />PS. Vielä pari kiloa niin <a href="http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/painotaulukko.html">painoindeksini</a> mukaan tipahdan kategoriasta lihava ylipainoiseksi, wohoo! <br /><br />Ja kai minun täytyy nyt samantien hehkuttaa, että ensimmäistä kertaa, kun kävin ostamassa itselleni isojen tyttöjen osastolta hametta, niin pienin koko oli minulle liian suuri! Olen myös kaivanut kaapista takaisin pari vanhaa rakasta vaatetta, jotka jälleen sujahtavat mukavasti ylleni. Että on kuningatarolo!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5419069666345386364?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-68555429387862969852008-06-10T10:03:00.002+03:002008-06-10T10:08:26.002+03:00Viikonlopun vietimme perhejuhlien merkeissä, joissa nautittiin ruokaa, juomaa ja hyvien ystävien seurasta. Annoin palaa täysillä koko setin edestä ja sen olen toki ansainnutkin tämän kevään uurastuksen jäljiltä. Paino oli aamupunnituksessa 81 ja risat, mutta tuo ei menoa himmennä. Kyllä oli sen arvoista:) <br /><br />Samalla tein pääätöksen, että nyt viimeinen tiukka puristus juhannukseen. Aikaa on pari viikkoa ja tavoitteena päästä 7:lla alkavaan lukuun. Mahdollista, varsinkin kun samalla tarjoutuu mahdollisuus vapaa-aikaan liikunnan iloineen. Juhannuksen jälkeen aion jäädä kesätauolle. Syksyllä sitten jatketaan.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-6855542938786296985?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-78633644459594664442008-06-02T06:34:00.002+03:002008-06-02T06:37:02.768+03:00Wohoo! Vihdoinkin! Paino oli tosiaan alle 81 kiloa. Kohta olen ihan oikeasti pudottanut yhteensä 10 kiloa tammikuun ekasta päivästä, mahtava fiilis! <br /><br />Ja samalla en voi olla miettimättä, mitä se voisi olla, jos olisin jättänyt syömättä ne kaikki herkut. Toisaalta, on kesä. Miksi elämästä ei saisi nauttia? <br /><br />Pienin askelin kohti suuria voittoja!<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7863364445959466444?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-84486939999361141482008-05-29T10:09:00.002+03:002008-05-29T10:11:28.945+03:00Jes, tänään aamulla vaaka näytti 81.1 kiloa. Nyt täytyy tiukasti pitää kiinni ruokavaliosta ja liikunnasta, jotta virallisena punnituspäivänä saadaan vihdoin tuloksia. <br /><br />Pikkuhiljaa keho alkaa palautua viikonlopun rääkistä. Huh, hurjaa se oli! <br /><br />Nyt lähdemme pyörillä lapsen kanssa kauppaan.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8448693999936114148?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-84480847444750655552008-05-27T07:55:00.003+03:002008-05-27T08:01:08.094+03:00Viime viikolla ehdin jo hetkellisesti riemuita, sillä viisari tipahti vihdoinkin alle 81 kilon! Vaan mitä sitten tapahtuikaan.. <br /><br />Osallistuin lauantaina Turussa järjestettyyn Naisten kuntovitoselle. Vaikka olen viikottain kävellyt viiden kilsan lenkin, niin Kuntovitonen oli kauhea. On aivan eri asia mennä rauhallista lenkkeilyä iPodin kanssa maaseudun rauhassa hiekkapoluilla kuin osallistua massataphtumaan, jossa aurinko porottaa, hikivirtaa ja asvaltti ottaa jaloille. <br /><br />Kehoni meni tapahtuman päivän aivan jumiin ja sitä se on ollut pari seuraavaakin päivää. Aineenvaihdunta ei vaan pelaa ja palautuminen on ollut tuskaisaa. Lisäksi olen mättänyt kurjuudessani suuhuni kaiken maailman herkkuja, mikä tietenkään ei ole ollut mikään maailman fiksuin teko. <br /><br />Paino huitelee siis lähellä 82 kiloa -jälleen. <br /><br />Enää en siis haaveile massaliikuntatapahtumista, vaikka hauskaa siellä oli noin muutoin. <br /><br />Vaan jos jollain on hyvät keinot, miten keho saadaan liikuntasuorituksen jälkeen helpommin palautumaan, niin kertokaa siitä toki minullekin. En enää toiste halua kokea näin tuskaisia kahta päivää.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8448084744475065555?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-59550750767565448702008-05-20T08:19:00.002+03:002008-05-20T08:36:28.106+03:00Viime viikolla postasin uudesta alusta. Ruodussa ollaan pysytty. Sunnuntaina hieman lipsuin ja söin enemmän leipää, kuin oli sallittua. Mutta selittelynä voinen sanoa olleeni kuumeessa. Jos se nyt muka oikeuttaa syömään. Mutta miksi multa ei kipeänä katoa ruokahalu? <br />Erityisen ylpeä tällä viikolla olen herkkujen syönnin hallitsemisesta. Viikossa oli sallittu yksi herkku ja se oli perjantai illan letut. Muuten pahimpaan makeanhimoon söin kuivattuja hedelmiä. Luulen, että pahin vierotusvaihe on jo ohi. <br />Paino ei ole huomattavasti pudonnut, vaan viisari ehkä hieman alempana. Jään odottamaan tuloksia tulevina viikkoina. Sairastelun vuoksi pyöräiltyä tuli vain 62 km.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5955075076756544870?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-49342781612646340312008-05-19T09:32:00.004+03:002008-05-19T09:40:18.256+03:00Pohdinpa tässä vain, että pääsenköhän mä ikinä seiskalla alkavaan kilomäärään.. Niin lähellä, mutta kuitenkin niin kaukana. <br /><br />Aamun pultit vedin <a href="http://www.iltasanomat.fi/viihde/uutinen.asp?id=1533436">Anu Saagimin</a> haastattelusta: Äkkiä kroppa kuntoon! <br /><br />Olen toki samaa mieltä, että jo äidin jaksavuuden kannalta kroppa kannattaa saada äkkiä kuntoon. Mutta tuo taustalla oleva ajatusmaailma ja ahdasmielinen näkemys siitä, että vain hoikka/ laiha nainen on kaunis, ällöttää minua. <br /><br /><blockquote><span style="font-style:italic;">"Mahdollisimman nopeasti se on tehtävä, ettei suhde kariudu. Jos kuntoilua ei aloita heti, luovuttaa todennäköisesti kokonaan. Siinä tapauksessa mies taas etsii kauniimman naisen. Niin se vain valitettavasti menee. Äitiys on tärkeintä, mutta ei aviomiestä saa unohtaa. Kyllä mies ansaitsee hyvävartaloisen naisen."</span> <br /></blockquote><br /><br />Syyllistäkää vain naisia ja luokaa lisää paineita. Voi tsiisus! Ja sanoisin vielä, että jos suhde on näin huteralla pohjalla ja miehen on muutaman ylikilon vuoksi etsittävä uusi nainen, niin kyllä silloin mies saa mennäkin. Tervemenoa! <br /><br />Rauha on puhunut.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4934278161264634031?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-34585543286309949342008-05-14T19:05:00.002+03:002008-05-14T19:24:18.088+03:00Joo taas kerran... <br />Mies otti minusta valokuvan sunnuntaina ja nähtyäni sen järkytyin aidosti. Kamala mikä pelastusrengas vyötäröllä! Ja kuinka huono ryhti! Nyt on todella tapahduttava jotain. (Katsoin just kuvan uudestaan ja se oli kamalampi kuin muistin). <br />Kolmas päivä uutta elämää menossa: <br />- säännöstelen ruokamääriä enemmän (katson tarkkaan etten syö enempää kuin 2 dl pastaa, riisiä tai 2 peruna ja lautasmalli käyttöön jne.)<br />- vähennän hiilihydraatteja (max. 4 palaa leipää päivässä, ei banaaneja...), <br />- 1 herkku per viikko (ei 1 herkuttelupäivä), <br />- liikuntaa lisättävä (pyöräilyn lisäksi vatsa- ja selkätreeniä).<br /><br />Kaksi ekaa päivää meni suht helposti. Kestin nälän tunteen illalla. Tänään on tehnyt taas kauheasti mieli makeata. Töissä söin hieman rusinoita ja kotona kuivattuja ananaksia, omenan ja appelsiinin. No ei ne kyllä poista suklaata mielestä. Mutta en ole sortunut, vaikka kaapissa olisi herkkuja (miehen). Pitää ehkä tulostaa kuva ja teipata se keittiökaapin oveen. Olen lueskellut mm. <a href="http://www.kutri.net/aloitus.html">kutri.net</a> sivujen ruokailu ja liikuntaohjeita. Niissä tuntuu kyllä olevan järkeä. Ainakin <a href="http://www.kutri.net/lopetus2003/kkkuvat.html">lopputulos</a> on vaikuttava. <br /><br />Ai niin paino ei ole muuttunut, syvä huokaus.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-3458554328630994934?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-46904199120008776572008-05-14T07:17:00.004+03:002008-05-14T07:23:57.902+03:00Olin kuolla järkytyksestä, kun maanantaiaamuna nousin vaa'alle. Vaaka nimittäin näytti 82 ja risat! En ole erityisesti herkutellut, mutta en ole tainnut liikkua riittvästi. En herkutellut paljoakaan edes äitienpäivänä. <br /><br />Jostain syystä olo oli turvonnut ja ankea maanantaiaamuna. Liekö siitepölyaika tehnyt oman osuutensa. Nytkin olo on aika tukkoinen, vaikka paino on toki tipahtanut jo 81,5 paikkeille. Luultavasti nestetasapaino järkkyy tässä kuumuudessa. Pitäisi vain muistaa tankata riittävästi päivän mittaan. <br /><br />En jotenkin löydä motivaatiota painonpudottamiseen nyt laisinkaan. Painonhallinta on toki koko ajan mielesä ja tarkkailen päivittäin syömisiäni, mutta tekemisen meininki on kadonnut. Mikä avuksi? Tiedän, että terästäytymällä saisin tuloksia aikaan.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4690419912000877657?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-20254282552664882552008-05-05T20:21:00.003+03:002008-05-05T20:30:54.985+03:00Edellisessä bloggauksessani lupasin blogata tästä lähin liikuntakertani - ja sitten en blogannutkaan ollenkaan. Se ei johtunut liikuntakertojen puutteesta vaan häpeästä holtittoman makeansyönnin seurauksena. Makean himo on mun ongelma numero yksi. Etenkin kuukaustisten aikaan makeaa tekee mieli niin paljon, että sitä saadakseen tekee ihan mitä vain. Ja silloin ei pieni makeansyönti auta. Toissa viikonloppuna meni 500 g (ARGH!!!) luomu hedelmäkarkkeja ja 100 g vegaanista maitosuklaata. Ja jäätelöä kului reilun viikonajan päivittäin jne. <br /><br />Onneksi sentään olen innostunut pyöräilystä. Edellisellä viikolla kilometrejä kertyi 96 ja viime viikolla 90. Lisäksi olen tehnyt useampana päivänä raskaita puutarhatöitä mm. perustanut kaksi uutta isoa kukkapenkkiä ja kuljettanut kiviä.<br /><br />Paino ei ole muuttunut, mutta se miltä reidet tuntuvat on. Ne tuntuvat paljon voimakkaammilta, kiinteäämiltä ja sileämmiltä. Takapuolessa on havaittavissa myös muutoksia. <br /><br />Nyt yritän ryhdistäytyä tuon makeanhimon suhteen, sillä tässä kuun vaiheessa se on helppoa. Onko kellään hyviä vinkkejä makeanhimon taltuttamiseen. Tasaisesti syöminen ei auta, eivätkä muutkaan yleisesti suositellut tavat. Kyse ei ole nälästä vaan silkasta himosta.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-2025428255266488255?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-58295577563156614472008-05-05T07:12:00.002+03:002008-05-05T07:20:30.603+03:00V I H D O I N K I N !!!<br /><br />Painoa oli tipahtanut viikossa puolikiloa. Auringon ja kevään myötä perheemme on alkanut liikkumaan pyörillä ja retkeilemään.<br /><br />Tosin on sitä tullut jälleen herkuteltuakin. Ansa piipahti luonamme viikonloppuna ja pääsimme tapahtumaan, jossa pääsimme herkuttelemaan vegaanileivonnaisilla. Ai että, todella makoisia olivat! <br /><br />Vaikka paino on jumittanut, niin vanhat vaatteet ovat vasta viime aikoina alkaneet pyöriä päälläni. Vappujuhlaan valmistautuessani jouduin kiireessä kiristämään mekkoani rauhanpinssillä, kun mekko oli valahtaa nilkkoihin eikä muuta kiristämisvälinettä siihen hätään löytynyt :D <br /><br />Tämän aamuinen yllätys piristi kummasti mieltä ja kannustaa varmasti eteenpäin hankkeessa.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5829557756315661447?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-19779745314496266882008-04-28T15:40:00.003+03:002008-04-28T15:41:42.757+03:00Hahhaa, paino on tippunut -100 grammaa viikossa. Siinä mun suuri uho, että hurjemminkin alle 82 kilon päästään. <br /><br />Tällä mennään eteenpäin. Nyt lähden pyörällä kokoukseen.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-1977974531449626688?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-88496782075961063152008-04-21T21:27:00.004+03:002008-04-21T21:39:11.654+03:00Joo v*******a tuntuu olleen täällä koko laihdutusprojekti. Ainoa keino, jolla saan painon tippumaan on nälän näkeminen. Enkä millään jaksa sitä. No olen päättänyt siirtyä syömisen rajoittamisen sijaan kuluttamiseen. Ostin uuteen ihanaan pyörääni lukkopolkimet, matkamittarin ja lukon. Juomapulloteline vielä puuttuu. Viime viikolla on tullut pyöräiltyä yli 90 km. Ihan kohtuullista huomioiden, että on eka pyöräilyviikko ja että pääasiassa olen ajanut mäkisiä hiekkateitä. No paino ei yllätys yllätys ole pudonnut. Mies kuitenkin kommentoi mun tuntuvan kiinteämmältä. Jenkkakahvoistakaan ei saa kuulemma enää kunnolla kiinni. Huh. Ehkä mulle on tullut lisää lihasta, joka kuluttaa enemmän energiaa... Olisi varmaan alkuun pitänyt myös ottaa mittoja itsestään, että näkisi sellaistakin muutosta. <br /><br />Koetan siis jatkossa syödä normaalisti, mutta liikkua enemmän. Jos liikkumalla saisin kulutettua sen verran kaloreita, että paino putoaisi hiljalleen. Kyseessä on siis taktiikan vaihto. Jos paino ei putoa, niin ainakin kiinteydyn ja kunto paranee. Jatkossa lupaankin blogata myös painon epätiputuksen lisäksi viikon liikuntakerrat.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8849678207596106315?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-82778194588590063472008-04-21T07:01:00.003+03:002008-04-21T07:06:43.456+03:00P#rkle! Nyt musta tuntuu, että mun keho jo suorastaan v#ttuilee mun kanssa. Viikolla paino oli jo hyvissä lukemissa, kun käväisin aamuisin puntarilla. Vaan kun maanantai-aamu koittaa, niin tässä tulos. <br /><br />Olen liikkunut. Olen syönyt kohtuudella. Olen syönyt monipuolisesti ja proteiinipitoista ruokaa. <br /><br />Eilen olin vielä koko päivän kasvimaalla ja nyt on paikat aivan kipeinä. Onko tämä uusi rajapyykki kuten 85 kiloa? Psykologinen ylitys, jonka ohi en tahdo millään päästä. Olen nyt niin suivaantunut asiasta, että kärsin seuraavan viikon vaikka nälkää, mutta ensi viikolla nähdään! Vaa'an lukema saa luvan näytää alle 82 kiloa -ja reilusti.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-8277819458859006347?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-59310399276443226432008-04-19T22:04:00.003+03:002008-04-19T22:09:45.015+03:00Juuri niin ihanaa kuin miltä kuulostaa. Kävin tänään duunin jälkeen vielä sauvakävelemässä viiden kilsan lenkin. On kyllä mahtava huomata, miten kunto on kohentunut sitten alkuvuoden. <br /><br />Muutoin en ole hirveästi liikkunut, paitsi hyötyliikuntaa olen toki harrastanut. Juuri nyt mieletön turvotus taas päällä. Mitäs menin juomaan eilen valkoviiniä ja spriteä. Mutta hyvää se oli ja rentouttavaa -eikä tullut edes kankkusta:) <br /><br />Huomenna voisin myös sunnuntain ja vapaapäivän kunniaksi hieman liikehtiä. Hmm.. pitää vain miettiä sopiva muoto.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-5931039927644322643?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-63862346973854263572008-04-15T20:45:00.002+03:002008-04-15T20:52:42.441+03:00Paino on noussut alkutilanteeseen. huoh. Puolustuksekseni olen ollut melkein kaksi viikkoa kipeänä. Viisi päivää makasin kuumeisena sängynpohjalla. Miten siinä sitten huvittaa itseään, kun ei jaksa muuta kuin maata ja syödä. Niinpä niin, syömällä. Uutta pyörääkään en ole päässyt kokeilemaan kuin vasta eilen. IHANA! Mä jäin kyllä kunnolla koukkuun pyöräilyyn. Ensi viikonlopuksi etsin kivoja <a href="http://www.luontoon.fi/search.asp?Section=92&type=advanced&results=true">maastopyöräilyreittejä</a>, nyt tarvitaan enää auringonpaistetta. Ja kunnollinen matkamittari, pyöräilykengät + lukkopolkimet ja kunnon lamppu. Mutta ilman niitäkin pärjää ensi viikonloppuna. Jospa liikunnan lisäämisellä saisi painon putoamaan tai edes läskin sulamaan.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-6386234697385426357?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-44446740601378537612008-04-14T22:06:00.003+03:002008-04-14T22:10:05.873+03:00Paska. Painoa oli tullut lisää, mutta mikäs ihme tuo. Olo oli aamulla muutenkin ankea. Oli turvotusta niin, että silmäpussit silmien alla tunsi eikä silmiä meinannut saada pidettyä auki. No, ei tämä katastrofi vielä ole. Harmittaa toki, kun eisaa itseään niskasta kiinni. <br /><br />Tänään kävelin hyötyliikuntaa noin 2 kilometriä. Syönyt olen kunnolla, ei herkkuja. Paitsi kaksi kaurakeksiä. <br /><br />Huomisen aikataulu on tiukka myös. Duunia ja illalla kokous. Ehtiiköhän sitä ulos laisinkaan?<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-4444674060137853761?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9002873507094057129.post-77903155910327511852008-04-13T22:07:00.006+03:002008-04-13T22:14:13.924+03:00Kävin tänään sunnuntailenkillä. En sillä luvatulla viiden kilsan lenkillä, mutta kahden kilsan lenkillä sentään. Ja vettä on satanut tänään aika reippaasti koko päivän. Tunnustan myös syönneeni tänään omenaleivoksen ja aleksanterin leivoksen. HUoh. <br /><br />Huominen punnaus on varmaan katastrofaalinen enkä vaan saa itseäni kuriin. Aika menee siivillä ja meikä vaan mussuttaa. Toki olen liikkunut lähes päivittäin, mutta kun kunto on kohentunut, pitäisi yltää kovempiin urheilusuorituksiinkin. En ole myöskään päässyt treenaamaan juoksuharjoittelua yhtään. Oi tule jo kevät!! <br /><br />Nyt tehdään siis niin, että kirjoitan tänne joka päivä vappuun asti päivittäiset liikuntasuoritukseni sekä mussutukseni. Joko sillä tavalla saataisiin minut taas aisoihin.<div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-239443-5"; urchinTracker(); </script><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9002873507094057129-7790315591032751185?l=vegetpuntarilla.blogspot.com' alt='' /></div>Veget puntarillahttp://www.blogger.com/profile/06801225148549741853noreply@blogger.com0